Katere so različne vrste podpore za teniški komolec?

Teniški komolec je običajno poškodba zaradi prekomerne obremenitve, povezana s ponavljajočo se uporabo mišic, kit in vezi okoli komolčnega sklepa. Bolečina, povezana s tem, se običajno pripiše poškodbi tetiv. Bolečina se lahko začne v bližini sklepa in se razširi od komolca do zapestja. Zdravniki to stanje pogosto imenujejo lateralni epikondilitis. Podpora za teniški komolec se lahko uporablja za zmanjšanje bolečine in izboljšanje obsega gibanja. Običajne opore vključujejo komolce, obloge, trakove in naramnice.

Izraz ‘komolec’ se pogosto uporablja za opis rokava za komolce, ki drsi čez podlaket in na komolec. Ti rokavi lahko nudijo podporo pod pritiskom za lokalne mišice in vezivna tkiva, vendar niso resnično naramnice. Naramnica je zgibna opora za teniški komolec, ki preprečuje premikanje roke v določenih smereh. Hiperekstenzijski oporniki za teniški komolec preprečujejo premikanje sklepa mimo normalne ekstenzije ali ovirajo rotacijo sklepa. Preobremenitvene naramnice se običajno uporabljajo pri bejzbolu, odbojki in metanju ter absorbirajo del obremenitve, ki je običajno na sklepih med gibanjem nad glavo.

Oporne obloge za teniške komolce se lahko uporabljajo z ali brez rokavov za komolce. Te so pogosto narejene iz bombaža in Lycra® ali kakšnega drugega elastičnega materiala. Obloge, shranjene v zvitku, se uporabljajo kot podpora za pritisk za mišice in vezivna tkiva komolca. Pri uporabi obloge za komolec je pomembno, da ne prekinete cirkulacije v spodnji roki s pretesnim potegom obloge.

Pasovi so lahko ena izmed najbolj priljubljenih opor za teniške komolce. Trakovi so lahko izdelani iz majhnih trakov materiala z Velcro® povezavami. Nekateri trakovi so napolnjeni z zrakom, da pritiskajo na določen del komolca za podporo. Drugi uporabljajo magnete za zaščito komolca med aktivnostjo. Običajno se podporni trakovi za teniški komolec nosijo na podlakti tik pod komolcem.

Mišice, prizadete s teniškim komolcem, potekajo od sklepa do zapestja. Novejši modeli podpornih pasov za roke povezujejo dva naročna pasova skupaj za dodatno podporo. Pri teh se en trak zategne tik pod komolcem na podlakti, drugi pa tik nad zapestjem.

Podpora za teniški komolec se uporablja kot protisila med aktivnostjo rok. Ta sila širi energijo, ki jo običajno absorbira aktivnost komolca, na druge dele roke. Ker je stanje ponavljajoča se poškodba, povezana s stresom, lahko zmanjšana sila, ki deluje na sklep in okoliške mišice, pomeni manj bolečine. Zdravila proti bolečinam brez recepta in fizikalna terapija lahko pomagajo skrajšati čas celjenja, če se uporabljajo s podporo za teniški komolec.