Katere so različne vrste opreme za vodno aerobiko?

Vodna aerobika je oblika vadbe, priljubljena pri ljudeh, ki imajo določene zdravstvene težave, vključno s težavami s sklepi, artritisom in poškodbami mehkih tkiv. Običajno je sestavljen iz aerobnih vaj, ki se izvajajo v bazenu. Ta vrsta vadbe nudi prednosti aerobne vadbe z veliko manjšim tveganjem za poškodbe mišic in sklepov. Obstaja veliko vrst opreme za vodno aerobiko, ki se lahko uporablja, vključno s penastimi rezanci, pasovi za vzgonu, kickboardi, utežmi in rokavicami.

Rezanci so ena najpogosteje uporabljenih vrst opreme za vodno aerobiko. Izdelane so iz lahke, plovne polietilenske pene, se uporabljajo pri številnih vadbah vodne aerobike. So vodoodporni in se lahko upognejo, da pomagajo pri številnih vadbenih položajih. Rezanci zagotavljajo podporo za uravnoteženje in dodatno odpornost za vadbo zgornjega in spodnjega dela telesa. Uporabljajo se pri vajah teka v vodi in vajah za trebuh.

Okoli pasu se nosi vzgonski pas, ki pomaga osebi, ki izvaja globoko vodno aerobiko. Je zelo učinkovit, saj stabilizira človekovo težišče, ko je v vodi. Ta kos opreme za vodno aerobiko omogoča tudi velik obseg gibanja, tako da lahko hkrati vadite roke in noge. Veliko ljudi namesto rešilnih jopičev uporablja vzgonske pasove med drugimi vrstami vodnih aktivnosti.

Kickboardi so vrsta opreme za vodno aerobiko, ki se uporablja za vzdrževanje telesne teže osebe, ko v vodi izvaja vaje za spodnji del telesa. Običajno so izdelani iz pene visoke gostote. Kickboards lahko pomagajo zgraditi močnejše mišice nog, izboljšajo tehnike brcanja in povečajo prožnost gležnja. Kickboardi tudi omogočajo vaditelju, da drži glavo zunaj vode, vendar ima še vedno visoko intenzivno vadbo.

Uteži za vodno aerobiko so lahko vodoodporne bučice, ki jih držite v rokah ali jih nosite na zapestjih in gležnjih. Zagotavljajo dodatno odpornost za izgradnjo mišic rok in nog. Mnogi ljudje jih preprosto držijo ali nosijo med izvajanjem standardnih vaj vodne aerobike, drugi pa z njimi izvajajo posebne vaje za ponavljanje. Uteži za vodno aerobiko so običajno na voljo v različnih velikostih in količinah teže.

Nekateri ljudje nosijo rokavice za vodno aerobiko, ki imajo prepletene prste. Izdelane so iz fleksibilnega neoprena in imajo običajno nastavljive velikosti, da se prilegajo rokam osebe. Ta vrsta opreme za vodno aerobiko se uporablja za krepitev vzdržljivosti in moči med vadbo vodne aerobike. Delujejo na dva načina, med drugim ščitijo roke, da se ne zmečkajo v vodi, in zagotavljajo večjo odpornost med vajami.