Številne vrste blage do zmerne bolečine je mogoče nadzorovati z naravnimi protibolečinskimi zdravili kot alternativo zdravilom ali vključenim medicinskim postopkom. Nekateri imajo raje naravna zdravila proti bolečinam, ker imajo zdravila proti bolečinam brez recepta in zdravila na recept pogosto neželene stranske učinke. Najpogostejše vrste naravnih zdravil proti bolečinam vključujejo zelišča, dodatke, telesno aktivnost in alternativne terapije.
Različna zelišča in dodatki vsebujejo protivnetne lastnosti in lajšajo bolečine, ki lahko pomagajo bolnikom obvladovati bolečino. Lubje bele vrbe lahko jemljemo kot dodatek ali ga skuhamo v čaj za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja. Hudičev krempelj in kopriva sta zelišči, ki delujeta kot analgetiki in pomagata lajšati bolečine, zlasti bolečine pri osteoartritisu.
Boswellia, arnika in kurkumin iz kurkume so zelišča, ki se pogosto uporabljajo v lokalnih izdelkih za zmanjšanje bolečin v mišicah in sklepih. Te izvlečke pogosto najdemo v kremah za lajšanje bolečin brez recepta, čeprav nekateri od teh izdelkov vsebujejo tudi tradicionalna zdravila. Kapsaicin je še eno naravno zdravilo proti bolečinam, ki ga pridobivajo iz čili paprike. Lokalna naravna zdravila proti bolečinam so varna za večino ljudi, čeprav jih ne smemo nanašati na razdražena območja ali odprte rane.
Druga hranila, dodatki in vitamini, vključno z vitaminom D, ribjim oljem in metilsufonilmetanom (MSM), prav tako delujejo kot naravna zdravila proti bolečinam. Vitamin D je v mlečnih izdelkih, dodatkih in sončni svetlobi ter lahko pomaga nadzorovati bolečino, številni bolniki s kronično bolečino pa imajo pomanjkanje vitamina D. Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, bolečine v hrbtu in živčevje. MSM najdemo v nekaterih rastlinah in živalih in lahko pomaga zmanjšati bolečine pri artritisu.
Razredčeno olje evkaliptusa ali sivke se pogosto uporablja kot naravna zdravila proti bolečinam v aromaterapiji. Evkaliptusovo olje je še posebej učinkovito pri bolečinah v sinusih in prsnem košu, ki jih povzročajo okužbe dihal. Sivka ima pomirjujoče in pomirjevalne učinke pri vdihavanju in jo pogosto najdemo v izdelkih za kopanje in kozmetiki. Lahko ga pripravimo tudi kot čaj za sprostitev in lajšanje blagih bolečin.
Vadba sprošča endorfine, ki delujejo kot naravni protibolečinski učinki. Bolniki z bolečinami v sklepih ali mišicah morajo začeti počasi z vadbo in izbrati dejavnosti z majhnim vplivom, kot so vožnja s kolesom, plavanje ali hoja. Druge alternativne terapije lahko pomagajo tudi bolnikom zmanjšati bolečino. Meditacija, sprostitvene vaje ter svetovanje ali terapija pomagajo bolnikom, da se naučijo duševno obvladovati svoje simptome. Masaža pomaga sprostiti napete mišice in poveča cirkulacijo, da zmanjša bolečino.
Bolniki s kronično ali hudo bolečino se morajo pred uporabo naravnih protibolečinskih zdravil pogovoriti s svojim zdravnikom o svojem stanju. Medtem ko so nekatere oblike lajšanja bolečin, kot sta meditacija in nežna vadba, varne za vsakogar, lahko nekatera zeliščna zdravila povzročijo neželene učinke. Tisti, ki jemljejo druga zdravila ali zelišča ali imajo kronično zdravstveno stanje, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom ali farmacevtom, preden kaj dodajo v svoje načrte za obvladovanje bolečin.