Vadba z uporom je vsaka vrsta vadbe za moč, ki prisili mišice telesa, da se skrčijo, ko se zoperstavijo sili ali enoti upora. Stroji za vadbo upora lahko pomagajo osebi sodelovati pri takšnih vajah, nabor naprav pa vključuje zelo preproste elastične trakove, imenovane uporni trakovi, kot tudi bolj zapletene stroje, ki imajo kable in škripce za aktiviranje uporovnih enot. Vsak stroj v telovadnici ali fitnes centru, ki uporablja upor v obliki elastičnih trakov, hidravlike ali uteži, se lahko šteje za enega od številnih naprav za vadbo odpornosti, ki so na voljo.
Multi gyms so stroji za vadbo odpornosti, ki vključujejo različne vaje, ki temeljijo na sistemu kablov. Kabli potekajo skozi škripce in imajo kavlje na koncu kabla, na katere je mogoče pritrditi različne ročaje, da se razlikujejo vrste izvajane vadbe. Kabli se na drugem koncu pritrdijo na palico z režami, ki zdrsne v plošče z utežmi. Uporabnik lahko zdrsne zatič skozi uteži in palico, da prilagodi, koliko odpornosti bo uporabljena določena vadba, s čimer omogoči rast in napredek pri vadbi. Specifične vaje, ki so na voljo v več telovadnicah, so odvisne od tega, kako je naprava zasnovana: sedeži, opore, blazine in strateško nameščeni škripci po celotnem okvirju lahko omogočijo zvijanje bicepsa, vaje za letenje, vaje za tele in noge, nagibe in vleke. , in tako naprej.
Drugi stroji za trening odpornosti se lahko osredotočajo na eno vajo ali en del telesa. Nekatere telovadnice imajo zapored postavljenih več naprav, ki omogočajo osebi krožno vadbo, pri kateri se aerobna vadba kombinira z vadbo za moč. Stroji za vadbo moči se osredotočajo na en del telesa, včasih pa ponujajo več kot eno vrsto vadbe. Naprava za počepe, na primer, omogoča uporabniku krepitev nog in jedra, uteži pa so nastavljive. Stroj za stiskanje na prsih bo deloval podobno kot multi gym, vendar bo ponujal samo eno vajo. Kabelski stroj lahko dela roke, prsi in hrbet, nastavljivost enote pa bo omogočila več vaj namesto ene.
Nekateri najpreprostejši stroji za vadbo z uporom v resnici sploh niso stroji, temveč preprosti elastični trakovi z ročaji na vsakem koncu, ki uporabniku omogočajo, da en konec pritrdi na fiksni predmet in povleče za drugega. Sredino traku lahko tudi zavijete okoli stopala, oba ročaja pa lahko potegnete za biceps kodre. S temi preprostimi, poceni in prenosnimi pasovi lahko izvajate še več drugih vaj.