Medtem ko nekateri vidijo vadbo za moč kot nujen del svoje vadbe, drugi gledajo na naprave za vadbo moči in bučice ter vidijo srednjeveške naprave za mučenje. Na srečo črpanje železa ni edini način za pridobivanje moči. Joga za poze in vaje za moč lahko pripomore k izboljšanju splošnega tonusa in moči telesa, hkrati pa poveča prožnost in zagotovi lajšanje stresa pri vadbi z močnim učinkom. Obstaja veliko različnih vrst joge za moč, vključno z jogo moči in jogo z utežmi.
Joga lahko izboljša moč z gibi, ki prenašajo težo. Namesto da bi se zanašali na plošče z utežmi ali proste uteži, da bi zagotovili odpornost, ki gradi mišice, se joga zanaša na odpornost telesne teže. Poleg določenih položajev, ki pomagajo izboljšati moč, številne vadbe joge zahtevajo tudi konstanten notranji vlek osrednjih trebušnih mišic, kar pomaga, da vsaka poza deluje na mišice telesa. Medtem ko bo vsaka vrsta tečaja joge verjetno vključevala nekaj poz za moč, bodo številni joga studii uvrstili razrede, osredotočene na moč, kot »joga za moč« ali »močna joga«.
Power joga je hibrid dveh tradicionalnih stilov joge, imenovanih ashtanga in vinyasa. V tem slogu je poudarek na dihanju, ki pomaga zagotoviti stalen dotok kisika, ko se učenci hitro premikajo iz enega položaja v drugega. Tečaji power joge so običajno zelo težki v položajih z obremenitvijo, ki so namenjeni povečanju moči. Ker se joga za moč osredotoča na izboljšanje telesne pripravljenosti, so tečaji običajno skrbno urejeni, da se zagotovi enostavno delo vseh mišičnih skupin.
Joga z utežmi je zabaven način za kombiniranje tradicionalnega treninga moči z jogo. Učenci sledijo običajni rutini joge, medtem ko se držijo niza lahkih ali srednje težkih bučk. Poudarek je na nadzorovanem, previdnem gibanju, saj lahko nihanje uteži povzroči poškodbe in se zanaša na vztrajnost in ne na moč. Pri nekaterih rutinah se lahko učenci med pozo ustavijo in naredijo več ponovitev bolj tradicionalnega gibanja s prostimi utežmi, kot je kombinacija podaljškov za triceps s pozo joga stola.
Nekatere najosnovnejše jogijske poze nudijo odlično priložnost za uporabo joge za izboljšanje moči. V pozi deske se učenci dvignejo v položaj za sklece, z rokami neposredno pod rameni, popkom, potegnjenim proti hrbtenici, in stopali nekoliko narazen. Preprosto držanje položaja deske zagotavlja neverjetno uporno vajo, ki krepi moč v rokah, jedru in hrbtu. Za še večjo gibljivost rok se lahko učenci premaknejo v stransko desko tako, da dvignejo eno roko od tal in zasukajo telo tako, da je ena noga naložena na drugo, roke pa tvorijo navpično črto od tal navzgor proti nebu. .