Obstaja veliko različnih vrst pilates gibov, katerih cilj je povečati tako moč kot prožnost. Različni gibi ciljajo na različne dele telesa in na različne ravni izkušenj. Raztezanje pilatesa, vaje za blazine in vadbe na stroju so nekaj različnih vrst gibov. Druge vrste gibov vključujejo gibe nog, gibe rok in trening jedra. Ohranjanje redne rutine pilatesa v kombinaciji z zdravo prehrano je odličen način za spodbujanje splošnega zdravja.
Raztezanje za pilates je odličen način za ogrevanje pred intenzivnejšimi gibi pilatesa. Raztezanje je lahko tudi samostojna vadba za ljudi, ki iščejo rahlo naporno rutino. Ti raztegi so v glavnem namenjeni povečani prožnosti, vendar spodbujajo tudi splošno moč. Odličen primer raztezanja pilatesa za začetnike je raztezanje stene navzdol, naprednejši razteg pa je raztezanje hrbtenice.
Vaje za pilates mat so pogosta vrsta pilates gibanja. Večina tradicionalnih pilates rutin vključuje vaje za blazine. Vaje na blazini se razlikujejo od gibov s strojem, ker pomanjkanje strojev zahteva, da mora oseba, ki vadi, uporabiti svojo lastno moč za nadzor telesa proti gravitaciji. Na ta način so vaje z blazino podobne gibom joge. Osnovna gibanja blazine je medenično zvijanje, naprednejša vaja pa zibanje z odprtimi nogami.
Gibanje stroja za pilates je še ena vrsta gibanja pilatesa, ki zagotavlja odlično vadbo. Različne vrste naprav za pilates vključujejo pilates reformer, ki je klopi podoben kos opreme, ki je pritrjen na drog z vzmetmi, ki ponujajo različne stopnje odpornosti. Druga vrsta stroja je pilates cadillac, ki je podoben reformerju, le da ima namesto vzmeti rolo. Wunda stol za pilates je še ena naprava za pilates, ki je bila zasnovana za bolj začetniške ali osnovne gibe.
Pilates gibi nog so priljubljena vrsta gibov pilatesa. Te gibe so zasnovane za povečanje moči in prožnosti v nogah in bokih. Krogi z nogami, raztezanje ene noge in majhni krogi so nekateri izmed najbolj priljubljenih gibov nog. Različne gibe lahko izvajate na blazini ali katerem koli od različnih vadbenih strojev. Priporočljivo je, da začnete s kakršno koli vadbo, da začnete z majhnimi koraki in počasi napredujete do naprednejše vadbe.
Pilates gibi rok so tudi vrsta gibanja pilatesa. Ko vadite roke, je prav tako dobro, da začnete z majhnim in zgradite rutino, da boste kar najbolje izkoristili vadbo in se izognili poškodbam. Te vaje lahko izvajate tudi na blazini ali enem od naprav za vadbo. Primeri pilates vaj za roke vključujejo stransko desko, dolgo desko in pilates sklece, ki povečujejo moč in prožnost.
Trening jedra pilatesa je še ena vrsta gibov pilatesa. Te gibe lahko izvajate na blazini ali vadbenem stroju in delujejo na krepitev in povečanje prožnosti v mišicah trebuha, stranic in ramen. Mačje raztezanje, ležeče dihanje in pozdrav soncu so le nekatere od številnih pilates vaj, ki vadijo mišice jedra. Vadniki bi morali tudi te vaje začeti v majhnih korakih in jih povečati, da se izognejo poškodbam.