Mornarski fizični trening je sestavljen iz sklec, trebušnjakov – ali kodrov, kot jih imenujejo – ter teka ali plavanja. Med delom osnovnega usposabljanja v mornarici se bo nabornik vsakodnevno udeleževal fizičnega usposabljanja ali PT. Vaje se osredotočajo na ustvarjanje dobro usposobljenega in fizično pripravljenega jadralca. Rekruti bodo med izvajanjem določenih vaj časovno določeni in morajo doseči določen rezultat, da lahko zaključijo osnovno usposabljanje.
Številni novi rekruti menijo, da je fizični trening mornarice najtežji del osnovnega usposabljanja. Ker večina ljudi v civilnem svetu ne porabi veliko časa za vadbo, jih fizični trening mornarice preseneti. Poudarek na telesni vadbi je predvsem v vsaki veji službe, pri čemer mornarica ni izjema. S fizičnim treningom se naredi visoko vzdržljiv bojevnik.
Služenje v mornarici zahteva, da je nekdo v največji fizični formi. Večina ladij je dolgih, globokih in vročih. Mornar mora biti v vrhunski fizični kondiciji, da lahko uspe v mornarici. Vaje, osredotočene na kondicioniranje mornarja, da se vzpenja po stopnicah na krovu ladje, so glavna točka fizičnega treninga mornarice. Plavanje je naravna vadba, ki se uporablja pri fizičnem treningu mornarice.
Fizični trening mornarice je tudi del team buildinga. Mornarji pogosto delajo v skupinah, da bi opravili naloge med usposabljanjem. Tek, trebušnjaki in sklece se pogosto izvajajo na ekipnih tekmovanjih. To povzroči, da se rekruti zanašajo drug na drugega in na sebe. Fizična vadba je še en način, kako vojska olajša potreben team building.
Tek je prednostna vaja za ustvarjanje vzdržljivosti pri rekrutu. Fizični trening mornarice je predan teku za izboljšanje vzdržljivosti in vzdržljivosti rekrutov. Tek ne samo krepi noge, ampak pomaga pri razvoju pljučne zmogljivosti. To je koristno, ko je plavanje potrebno. Plavanje pomaga tudi pri rekrutovi vzdržljivosti in fizični pripravljenosti.
Po končanem fizičnem usposabljanju mornarice so naborniki v vrhunski fizični kondiciji in pripravljeni služiti kot zapleten del mornariškega stroja. Fizična usposobljenost in duševna trdnost, potrebna za prestanek testov PT, sta ustvarila mornarja, ki se je vreden pridružiti vrstam mornarice Združenih držav. Pretečeni kilometri in izvedeni trebušnjaki so ustvarili trden srednji del, ki je zdržal razburkano morje. Sklece in plavanje so zgradili trden zgornji del telesa, ki lahko prenaša težka bremena navzgor in navzdol po stopnišču v ladji. Fizični trening mornarice je povečan, da se ustvari sposoben mornar.