Akupresura je oblika karoserije, pri kateri se izvaja pritisk na določene točke telesa, da se sprosti napetost, da lahko telo deluje ustrezno. Ta vrsta masažne terapije pomaga tudi pri lajšanju bolečin, ki ovirajo normalno gibanje. Tehnike akupresure se lahko razlikujejo od uporabljenih orodij do vrste uporabljenega pritiska.
Tehnike akupresure se osredotočajo na posebne točke, imenovane “akupresure” ali tlačne točke. Menijo, da se te lise nahajajo vzdolž meridianov poti, ki potekajo skozi telo, ki uravnavajo pretok chija, življenjski tok telesa. Ko te točke postanejo razdražene, lahko postanejo tesne in občutljive. Zaradi te napetosti je lahko pretok chija ali energije počasen ali ustavljen. Tehnike akupresure sprostijo bloke in obnovijo normalno delovanje telesa.
Najpogostejša tehnika akupresure je uporaba stalnega neposrednega pritiska na te zožene vozle podobne lise. To lahko dosežete ročno s pomočjo blazinice palca, členka ali komolca. Pritisk se izvaja počasi, dokler se na tem območju ne poveča zategnjenost in se pojavi nekaj bolečine. Sila se vzdržuje, dokler mesto ne popusti in ne popusti. Ta tehnika akupresure se večkrat ponovi, dokler akupresura ne sprosti napetosti. Akupresuro z neposrednim pritiskom lahko izvajate tudi z majhnimi predmeti, kot je radirka za svinčnik, ali specializirana ročna masažna orodja, kot je T-bar, ki ima gumirano konico za natančno in udobno izvajanje tehnik pritiska.
Druga tehnika akupresure vključuje uporabo premikajoče potisne sile na majhna občutljiva področja. Ko začutite vozel, uporabite počasen pritisk navzdol, dokler se območje ne zategne. Ko je mogoče občutiti reaktivno napetost, se tlak vzdržuje, vendar se premika po območju z majhnimi krožnimi ali stranskimi gibi. Povečanje gibalne sile se uporablja, ko se vozel zrahlja, dokler se akupunkturna točka ne raztopi.
Uporaba akupresurnih tehnik je lahko učinkovito sredstvo za zmanjšanje bolečin in težav z napetostjo, kadar je uporaba zdravil neučinkovita ali ni priporočljiva. Med nosečnostjo in med porodom, na primer, lahko uporaba akupresure pomaga pri lajšanju pogostih bolečin in bolečin. Verjame se tudi, da ponovna poravnava chi olajša proces poroda. Pred poskusom nosečniške akupresure se priporoča posvetovanje z zdravnikom.
Uporaba akupresurnih tehnik je lahko nekoliko boleča. Lahko se pojavi tudi dodatna občutljivost in pordelost ali modrice na tem območju. Splošne pomirjujoče masažne tehnike, kot so pritiski na dlani z zmerno silo na splošno območje, lahko pomagajo zmanjšati odziv telesa na zategovanje zaradi neposrednega globokega pritiska.