Vaje vestibularne terapije so običajno zasnovane za premagovanje simptomov tinitusa in drugih vestibularnih motenj. Čeprav so vestibularne težave pogostejše pri odraslih, paroksizmalna vrtoglavica prizadene tudi otroke. Terapija za pomoč pri obvladovanju omotice in pravilnem ravnotežju ali koordinaciji, povezana s tem stanjem, lahko vključuje vaje za ramena in vrat. Enostavne dejavnosti hoje so lahko vključene tudi v vaje vestibularne terapije.
Nekdo z določenimi nepravilnostmi v vestibularnem sistemu ima lahko težave z ravnotežjem in ravnotežjem. Vaje vestibularne terapije pomagajo možganom, da se naučijo prilagajati energiji, ki jo prenaša vestibularni sistem. Vaje bodo možganom pomagale pravilno interpretirati vsak prenos, kar bo osebi omogočilo, da opravlja vsakodnevne dejavnosti, ne da bi izgubili ravnotežje ali omotico. Posledično bodo lažje prenašani preprosti gibi oči in glave, ki so potrebni za normalno delovanje.
V mnogih primerih strokovnjaki priporočajo, da bolnik opravi 15-20 sklopov vsake vaje. Večina fizioterapevtov ali zdravnikov priporoča, da bolnik izvaja vaje vestibularne terapije dva ali trikrat na dan nekaj tednov, dokler se simptomi ne izboljšajo. Številne vaje vestibularne terapije se imenujejo vaje za glavo. Nekatere vključujejo upogibne gibe med sedenjem, medtem ko druge vaje vključujejo obračanje glave z ene strani na drugo. Ko se simptomi zmanjšajo, lahko bolnik med vadbo zapre oči.
Druga vrsta vestibularne vaje je znana kot skomig z rameni. Ko se ramena skomignejo, je pomembno, da glavo vrtite z ene na drugo stran. Različice te vaje vestibularne terapije se lahko naučite pri fizioterapevtu.
Izmenjava sedečega in stoječega položaja je še ena izmed priporočenih vaj za vestibularno terapijo. Bolnik mora začeti s počasnimi gibi, nato pa postopoma stopiti do hitrejšega tempa. To dejavnost lahko ponovite 15-krat, izmenično med odprtimi in zaprtimi očmi. Druga vrsta stoječe dejavnosti lahko vključuje postavitev blazine ali drugega mehkega predmeta pod stopala in ravnotežje, ne da bi se držali za stol ali drug predmet. Za dodatno stimulacijo lahko to dejavnost izvajate z zaprtimi očmi ali tako, da stojite na eni nogi.
Poleg različnih stoječih in sedečih dejavnosti je lahko koristna tudi prekvalifikacija oči z izvajanjem vrste vaj za gledanje. Te vaje vestibularne terapije se izvajajo z osredotočanjem na predmet ali tarčo z določene razdalje. Kot pri vseh vajah vestibularne terapije se morajo bolniki pred začetkom programa posvetovati z zdravnikom.