Švedske masažne tehnike so v veliki meri namenjene zmanjševanju stresa, sprostitvi mišic, spodbujanju izločanja toksinov iz telesa in povečanju oksigenacije telesnih tkiv. Šest splošno sprejetih švedskih masažnih tehnik je v 18. stoletju razvil švedski zdravnik Per Henrik Ling. Različne vrste mišične stimulacije, ki se uporabljajo v švedski masaži, imajo na splošno enak namen, to je ogrevanje in sprostitev mišic.
Tapottement je švedska masažna tehnika, ki vključuje nežne udarce po pacientovem telesu. Effleurag opisuje dolge, gladke poteze, ki prodirajo v pacientove mišice. Ko se maserka z rokami živahno drgne ob pacientovo kožo ali eno ob drugo in pri tem ustvarja toploto, se tehnika imenuje trenje. Druge švedske masažne tehnike vključujejo petrisažo, ki vključuje gnetenje pacientovih mišic, da razbremeni njihovo zategnjenost, in vibracije, ki vključujejo stimulacijo bolnikovih mišic z majhnimi, hitrimi gibi. Trakcija, ki se običajno izvaja kot zadnji korak v procesu masaže, ker zahteva zelo ohlapne mišice, vključuje nežno vlečenje pacientovih okončin ali glave.
Tapottement, pri katerem maserka nežno udari pacienta z zaprtimi ali odprtimi rokami, naj bi pomagal tonirati mišice, hkrati pa povečal pretok krvi v predel, da se sprosti in razstrupi. Pogosto se uporablja v kombinaciji z effleurage, saj dolgi, čvrsti, gladki gibi dopolnjujejo druge švedske masažne tehnike. Effleurage se lahko uporablja tudi v kombinaciji s petrisažo, ki vključuje stiskanje mišic z rokami, da jih sprostimo. Petrissage naj bi pomagal prodreti v spodnje plasti mišičnega tkiva za bolj ugoden rezultat.
Druge švedske masažne tehnike, ki se uporabljajo za sprostitev mišic, vključujejo vibracije. Pri tej tehniki maserka z roko nežno pritiska na mišice in izvaja tresenje naprej in nazaj, da pomaga zmanjšati napetost. Trakcija, ki vključuje nežno vlečenje glave ali okončin bolnika, lahko pomaga pri raztezanju mišic. Ta tehnika se običajno izvaja šele, ko so mišice popolnoma sproščene. S trenjem bodo nekateri masažni terapevti z dlanmi drgnili ob pacientovo kožo. Drugi si bodo hitro drgnili dlani druga ob drugo, nato pa segrete dlani nanesli na pacientove napete mišice.
Terapevtske tehnike, ki se uporabljajo v švedski masaži, naj bi pomagale mišicam, da si opomorejo od posledic stresa in prekomerne obremenitve. Pomagali naj bi odstraniti mlečno kislino in druge toksine iz mišic. Švedska masaža naj bi pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka, spodbujanju sprostitve in izboljšanju delovanja endokrinega sistema.