Možgani so na splošno še vedno nekoliko skrivnostni in način delovanja spomina se še preučuje. Na podlagi najboljšega razumevanja možganov, ki je na voljo, strokovnjaki priporočajo številne različne metode za izboljšanje spomina, vključno s spremembami življenjskega sloga, prilagoditvami prehrane in včasih posebnimi miselnimi vajami. Nekatere pogostejše metode za izboljšanje spomina vključujejo uživanje zeliščnih dodatkov, kot je ginko biloba, in prizadevanje za učenje novih stvari. Obstaja tudi splošen poudarek na ohranjanju možganov aktivnih, da bi preprečili kakršno koli nagnjenost k duševni atrofiji, zlasti ko se ljudje starajo.
Ginkgo biloba je močno promoviran kot zelišče za izboljšanje spomina. Nekateri celo verjamejo, da lahko pomaga pri boju proti Alzheimerjevi bolezni, čeprav se o raziskavah o tem še razpravlja. Zelišče lahko povzroči povečanje oskrbe s krvjo v možganih in mnogi strokovnjaki verjamejo, da lahko to vodi do povečane kognitivne sposobnosti na številnih področjih, vključno z izboljšanjem spomina. Obstaja tudi nekaj namigov, da bi zdravilo lahko predstavljalo nevarnost v kombinaciji s katerim koli zdravilom, ki redči kri zaradi možnosti krvavitve v možganih.
Še en pogost cilj raziskovalcev spomina je priporočilo vadbe za možgane za izboljšanje spomina. Osnovni koncept je, da so možgani zelo podobni mišici v smislu, da lahko nedejavnost povzroči izgubo funkcije. Nekateri od teh ljudi verjamejo, da lahko miselne vaje, kot so igre s spominom, potencialno vodijo do izboljšanja delovanja možganov. Obstaja nekaj raziskav, ki podpirajo ta pristop zdravljenja, in mnogi strokovnjaki ga uporabljajo pri ljudeh, ki trpijo za hudimi motnjami spomina.
Nekateri ljudje tudi verjamejo, da lahko prehrana in vadba izboljšata spomin. Večina ljudi, ki podpirajo ta pristop, predlaga, da bi morali posamezniki zagotoviti, da jedo dovolj sadja in zelenjave. Poudarek je tudi na določenih hranilih, kot so omega-3 maščobne kisline. Vadba lahko spremeni človekovo možgansko kemijo in nekateri strokovnjaki menijo, da lahko povečanje nekaterih kemikalij izboljša splošno delovanje možganov.
Večina kognitivnih znanstvenikov verjame, da obstajata dve različni vrsti spomina. Po eni strani je kratkoročni spomin, ki ljudem omogoča, da si zapomnijo stvari, ki se jih bodo morali spomniti le nekaj minut ali ur. Dolgoročni spomin je na splošno za stvari, ki bodo vedno potrebne, ali stvari, ki so čustveno pomembne. Včasih motnje spomina povzročijo težave samo za eno vrsto spomina, različni pristopi zdravljenja pa se uporabljajo za različne vrste izgube spomina.