Glavne prednosti lanenega olja vključujejo zaščito pred boleznimi srca in nekaterimi vrstami raka, kot sta rak debelega črevesa in rak dojke. Pomaga lahko tudi pri lajšanju nekaterih simptomov menopavze.
Prednosti lanenega olja so predvsem alfa linolenska kislina ali ALA, omega-3 maščobna kislina. Omega 3 se ne proizvaja v telesu, so pa potrebne za pravilno delovanje. Drugi viri omega 3 so ribe in oreščki. Omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v lanenih semenih, lahko preprečijo rast tumorjev in zmanjšajo vnetja v telesu. Omega 3, ki jih najdemo v ribah, se razlikujejo od tistih v oreščkih in lanenem olju in telesu zagotavljajo različne koristi.
Ena najpogostejših koristi lanenega olja je zaščita pred boleznimi srca. Laneno olje koristi srčno-žilnemu sistemu na več načinov. Prvič, ALA v olju zmanjša tveganje za vnetje v arterijah in lahko prepreči nastajanje oblog, ki lahko povzročijo srčni napad. Omega 3 lahko tudi ohranjajo človekov srčni utrip v normalnem ritmu in lahko ohranjajo nizek krvni tlak. Nekatere študije so pokazale, da lahko laneno olje pomaga znižati raven holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL), “slabega” holesterola. Visoka raven LDL lahko povzroči bolezni srca in druge kronične bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Jemanje lanenega olja lahko pomaga tudi ženskam, ki imajo vročine med menopavzo. Nekatere študije so pokazale, da so koristi lanenega olja med menopavzo vključevale zmanjšanje števila vročinskih utripov, ki jih imajo ženske, in intenzivnosti vročinskih utripov. Jemanje lanenega olja pa ne odpravi vročih utripov.
Poleg tega lahko obstajajo koristi lanenega olja za ljudi, ki trpijo za Sjogrenovim sindromom. Sjogrenova bolezen je avtoimunska motnja, pri kateri človekove žleze ne delujejo pravilno. Pogosti simptomi motnje vključujejo suhe oči in usta. Vsakodnevno uživanje majhne količine lanenega olja lahko pomaga ublažiti suhe oči, ki jih povzroča Sjogrenova bolezen.
Oseba se mora pogovoriti s svojim zdravnikom, preden se odloči za jemanje lanenega olja, da se prepriča, da ne bo motilo njegovih drugih zdravljenj. Olje se običajno prodaja v obliki kapsul ali tekočine. Večina zdravih odraslih lahko zaužije približno dve žlici tekočega olja ali dve kapsuli na dan.
Pomembno je omeniti, da laneno olje ni stabilno pri visokih temperaturah, zato ga ni mogoče uporabiti za peko ali v drugo vročo hrano. Laneno olje je zelo hitro pokvarljivo in ga je treba po odprtju ohladiti.