Dve najboljši vaji za teniški komolec sta statično raztezanje in izometrično iztegovanje zapestja. Ko športnik napreduje preko začetne bolečine, lahko v rehabilitacijski program dodamo dinamične vaje. Te vključujejo gibanje zapestja in so težje od izometričnih vaj; običajno jih ne smemo izvajati, dokler se začetna bolečina ne umiri. Druga dobra vaja za teniški komolec je iztegovanje prstov, ki širi prste proti uporu.
Raztezne vaje za teniški komolec so pomembne v času rehabilitacije, saj prožne mišice zmanjšujejo pritisk na sklep. Učinkovito raztezanje teniškega komolca lahko izvedemo tako, da pacient drži roko iztegnjeno pred telesom. Druga roka naj prime za zapestje in potegne navzdol, tako da so prsti usmerjeni proti stopalom. Na koncu se roka zavrti navznoter, tako da prsti prečkajo telo. Ta položaj je treba držati vsaj 30 sekund in ga redno ponavljati.
Poleg raztezanja je bistvenega pomena tudi krepitev ustreznih mišic v podlakti. To je mogoče doseči z izometričnim krčenjem – kjer so mišice napete proti uporu – ali dinamičnim krčenjem, kjer je vključeno gibanje. Odporne vaje za teniški komolec je treba običajno začeti šele, ko začetna bolečina zaradi tega stanja začne popuščati.
Če želite izvesti izometrično razširitev zapestja, stojite z roko pod mizo. Z dlanjo obrnjeno proti tlom je treba zapestje dvigniti proti mizi. Zapestje se med tem postopkom ne sme premikati, mišice rok pa se morajo skrčiti. Položaj se drži približno pet do 10 sekund in se ponovi vsaj desetkrat.
Če lahko izometrične vaje za teniški komolec izvajamo brez bolečin, se bolniku pogosto svetujejo, naj preide na dinamične vaje. Te delujejo na iste mišice, vendar vključujejo gibanje in so običajno težje. Dinamično vajo iztegovanja zapestja lahko izvajate tako, da v eni roki držite majhno utež. Pustite, da se zapestje spusti pod nivo mize s podlakti, ki počiva, in nato potegnite navzgor v izteg proti teži. To vajo je treba začeti počasi, ker lahko povzroči draženje komolca, če jo izvedete prezgodaj.
Vaje za iztegovanje prstov za teniški komolec so učinkovite tudi pri zmanjševanju bolečine. Začetni položaj je s prsti, razprtimi kot krempelj, in elastičnim trakom, nameščenim okoli vseh petih konic. Ko je elastični trak na mestu, se mora bolnik sprostiti in izmenično razširiti prste približno 25-krat. Če je ta vaja prelahka, lahko dodate še en trak za dodatno odpornost.