Obstaja veliko vaj za sploščanje trebuha, ki lahko ob redni izvedbi pomagajo okrepiti trebuh in ustvarijo urejen, napet srednji del. Odločitev, katere od teh so najboljše vaje za sploščanje trebuha, je pogosto odvisna od posameznikovega sloga vadbe. Za tiste, ki raje vadite sami in brez uporabe posebne opreme, je morda najboljša možnost različica običajnega krča. Vadniki, ki radi uporabljajo telovadno opremo, bodo morda dali prednost obteženim stranskim upogibom, medtem ko bodo tisti, ki raje vadijo v skupinskem okolju, morda ugotovili, da je vadba pilatesa za napenjanje jedra najboljša izbira.
Crunch s kolesom je lahko zelo učinkovita vaja za sploščanje trebuha za tiste, ki radi vadijo solo. Za izvedbo te gibe mora vaditeljica ležati na hrbtu s pokrčenimi koleni in s prsti ohlapno vezanimi za glavo, nato pa dvigniti ramena od tal, medtem ko kolena potegne proti prsnemu košu. Nato naj iztegne levo nogo in zavrti sredinski del tako, da se njen levi komolec približa desnemu kolenu. Nato mora zamenjati stran, pri čemer potegne levo nogo, medtem ko iztegne desno nogo in zavrti sredinski del v levo. Ta cikel je treba ponoviti približno 20-krat, pri čemer naj bo gibanje nog in vrat sproščen.
Tisti, ki raje izvajajo vaje za sploščanje trebuha z opremo za telovadnico, bodo morda želeli poskusiti utežene stranske upogibe. Za začetek te gibe mora vaditelj stati z rahlo razprtimi nogami in rokami ob straneh, v desni roki pa drži bučico od pet do osem funtov. Nato naj položi levo roko na glavo in se upogne od pasu v desno, kot da bi segala z bučico proti tlom. Ko se upogne nekaj centimetrov, se mora vrniti v začetni položaj in ponoviti skupno 15 ponovitev. Nato naj zamenja stran, pri čemer drži bučico v levi roki in se upogne v levo.
Ker je pilates namenjen krepitvi mišic jedra, lahko večina njegovih gibov sčasoma privede do napetega srednjega dela, zaradi česar je dobra izbira za tiste, ki želijo sploščiti trebuh v skupinskem okolju. Ena najučinkovitejših gibov pilatesa za sploščanje trebuha je poza deske. Za izvedbo tega giba vaditeljica začne na trebuhu in nato dvigne svoje telo, tako da njena teža počiva na podlakti in prstih na nogah. Z vklopom svojih osrednjih mišic naj nato telo drži v ravni, togi liniji najmanj 30 sekund, s čimer se krepi, ko postaja močnejša.
Čeprav lahko vsaka od teh vaj učinkovito spodbuja napete trebušne mišice, je za dosego resnično ravnega trebuha potrebno odstraniti odvečno telesno maščobo. Poleg krepilnih gibov bi morala vaditeljica v svojo vadbo vključiti tudi kardiovaskularne aktivnosti, ki izgorevajo kalorije, nadzorovati pa bi morala tudi svoj dnevni vnos kalorij. Nenazadnje naj se izogiba gaziranim pijačam in hrani, ki povzroča plin, saj lahko povzročijo napenjanje v predelu trebuha.