Ko se skuta in sadje pomešata skupaj, ustvarita zdrav, lahek obrok ali prigrizek. Skuta je nizkokalorična in zagotavlja beljakovine in kalcij, ki jih potrebujete v vaši prehrani. Vrsta sadja, ki jo jeste s skuto, je odvisna od vaših osebnih preferenc. Pravzaprav lahko postrežete skuto, pomešano s sadjem, ali pa skuto in sadje postrežete kot del istega obroka, vendar ju imate ločeno na krožniku. Ne bojte se eksperimentirati in bodite ustvarjalni z izbranimi sestavinami ali načini priprave.
Skuto in sadje najlažje zmešate tako, da preprosto vmešajte sesekljano sadje v skodelico ali skledo skute. Priljubljene možnosti vključujejo jagode, robide in ananas. Za spremembo tempa poskusite sadje, kot so mandarine v pločevinkah ali banane, ali pa v že pripravljeno sadno solato vmešajte košček skute.
Če vam je všeč okus skute, vendar vam ni všeč tekstura, razmislite o tem, da jo nekaj sekund pulzirate v predelovalcu hrane. S tem se zgladijo grudice, nato pa lahko za okus skute dodamo malo sladkanega jogurta, sladkorja, cimeta ali vanilijevega ekstrakta. Uporabite ga kot namaz za jabolčne rezine, jagode ali koščke melone. Kot alternativo dodajte nekaj mleka, hkrati obdelajte sadje in ga postrežite kot smoothie ali gost shake.
Naredite lahko sladico tako, da skuto zmešate s sladkanim stepenim prelivom, nato pa vmešajte koščke ananasa, pomaranč in rozin. Po želji vmešajte pest mini marshmallows za poslastico, ki spominja na ambrozijo. To lahko dosežemo še z dodajanjem narezanih jagod, borovnic, breskev ali drugega sadja, ki je na voljo.
Nazadnje, preprost način, da postrežete skuto in sadje, je preprosto, da jo ponudite poleg svojega najljubšega narezanega sadja. Na mizo postavite skledo skute in ponudite predmete, kot so narezana melona, skleda jagodičja, jed s suhim sadjem in več možnosti celega sadja. Vsak si lahko nato izbere svojega najljubšega, skupaj z žlico skute. Z dodatkom polnozrnatega toasta in morda kozarca pomarančnega soka je to zdrav, nasiten zajtrk ali lahko kosilo.