Med okrevanjem po diskektomiji je pomembno, da ostanete nekoliko aktivni in se izogibate dvigovanju težkih predmetov. Kadar je mogoče, je treba izvajati lahke vaje, kot je hoja. Disektomija je operacija hrbtenice, pri kateri se odstrani del enega od diskov, ki podpirajo hrbtenična vretenca, da se izognemo bolečemu pritisku na živce. Med okrevanjem po diskektomiji boste morda morali biti dva tedna relativno neaktivni, zato je pomembno, da imate družbo, da ne postanete depresivni ali osamljeni.
Hrbtenica je sestavljena iz 24 vretenc, ki sedijo drug na drugem v ukrivljenosti hrbtenice v obliki črke S. Med vsakim od teh vretenc so diski, ki pomagajo hrbtenici med gibanjem in imajo mehak osrednji del. Ko se zunanja ovojnica enega od teh diskov poči, lahko mehki osrednji del pritisne na živec, ki izhaja iz hrbtenice, in povzroči bolečino, za katero se lahko zdi, da prihaja iz nog. Operacija diskektomije odstrani prizadeti del diska in s tem lajša bolečino.
Obstaja nekaj previdnostnih ukrepov, ki jih morajo bolniki upoštevati med okrevanjem po diskektomiji. Najpomembnejša je hoja. Ne samo, da vas bo hoja ohranjala aktivni v sicer neaktivnem obdobju, ampak bo tudi pomagala zmanjšati tveganje za nastanek krvnih strdkov in zastojev pljuč. Hrbtenica je zelo pomemben del telesa, poškodbe hrbtenice pa lahko poslabšajo številne različne dejavnosti. Hoja je oblika lahke vadbe, ki ne bo povzročila nepotrebnega pritiska na hrbtenico ali kirurško rano.
Izogibajte se daljšemu sedenju. Dolgotrajno sedenje je lahko neprijetno med okrevanjem po diskektomiji in večina ljudi začne čutiti nelagodje že po 15 do 20 minutah. Če pa sedite udobno, je prav, da to storite.
Dviganje je še ena dejavnost, ki se ji je treba izogibati med okrevanjem po diskektomiji. Dviganje bo povzročilo preveliko obremenitev hrbtenice in bi lahko oviralo okrevanje. V prvih dveh tednih okrevanja naj se bolniki izogibajo dvigovanju predmetov, ki so težji od 10 kg. Vsakdo, ki mora v okviru svojega dela dvigovati težke predmete, se morda ne bo mogel vrniti na delo šele štiri do osem tednov po diskektomiji. Na splošno je treba vsako dejavnost, ki povzroča bolečino, ustaviti.
Med okrevanjem po diskektomiji morajo bolniki poskušati ostati dobre volje. V dveh tednih po operaciji je delo prepovedano, zato se lahko zgodi, da boste veliko časa preživeli sami doma. Pomembno je, da imamo obiskovalce čim pogosteje, da se izognemo depresiji. Depresija lahko zmanjša verjetnost, da bodo ljudje sledili navodilom fizioterapevtov in zdravnikov, s čimer se podaljša čas okrevanja.