Nosečnost pomeni določene žrtve. Med temi je opustitev nekaterih živil, ki bi lahko predstavljala tveganje za zdravje vas ali vašega otroka v razvoju. Med nosečnostjo se je treba izogibati številnim živilom, da zmanjšate tveganje.
Najprej, čeprav tehnično ne hrana, se morate izogibati pivu, vinu in drugim vrstam alkohola. Te pijače lahko popolnoma negativno vplivajo na vašega otroka, lahko povzročijo fetalni alkoholni sindrom in celo v najmanjših količinah lahko zmanjšajo inteligenco vašega otroka. Večina zdravnikov priporoča, da med nosečnostjo sploh ne pijete alkohola. Vendar nekateri zdravniki priporočajo, da vzamete kozarec vina ali piva proti koncu nosečnosti, če vam Braxton-Hicks popadki ne ustrezajo. To storite le po priporočilu zdravnika in ne kadar koli drugje.
Druga živila, ki se jim je treba med nosečnostjo izogibati in so pravzaprav pijače, vključujejo vodo v državah v razvoju. Namesto tega pijte ustekleničeno vodo. Izogibajte se tudi nepasteriziranim sokovom, zeliščnim čajem (razen če jih odobri zdravnik) in zmanjšajte porabo kofeina iz pijač.
Čeprav so ribe lahko zdrave, se veliko vrst rib med nosečnostjo ne šteje za pametno ali pa jih je treba zaužiti v manjših količinah. Konzervirana tuna, večina vrst mečarice, skuše in številne vrste oceanskih rib lahko vsebujejo visoke ravni živega srebra. Ribe, ujete v jezerih ali potokih, imajo lahko visoko raven bakterij, kar je lahko tudi nevarno. Posvetujte se s svojim zdravnikom, katere vrste rib se morate izogibati in katere vrste rib lahko jeste zmerno.
Velikokrat je veliko hrane, ki jo lahko jeste, vendar so hrana, ki se ji je treba izogibati med nosečnostjo, lahko nekuhane različice “užitne” hrane. Na primer, ne bi smeli jesti surovih rib ali školjk ali neustrezno kuhanega mesa. To še posebej velja, ko gre za stvari, kot so delikatese in hrenovke. Ti lahko vsebujejo listerijo, ki lahko povzroči uničujočo izgubo nosečnosti. Vse delikatese in hrenovke je treba popolnoma segreti, čeprav so že kuhani, da ubijete bakterije listerije.
Nekatera dodatna živila, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo, vključujejo nepasterizirane mlečne izdelke in večino mehkih sirov. Tudi če hrepeniš po Brie, se tega izogibaj. Siri, kot sta Brie in Camembert, lahko vsebujejo nevarne ravni listerije, kar lahko ogrozi vašo nosečnost. Lahko pa varno jeste mehki sir, kot je ameriški kremni sir.
Če niste prepričani, kateri hrani se morate izogibati med nosečnostjo, se pogovorite s svojim porodničarjem. Morda imajo seznam običajnih vrst hrane, od katerih se je treba izogibati. Če imate vi ali otrokov oče v družinski anamnezi alergije na hrano, zlasti na stvari, kot je arašidovo maslo, tudi če sami niste alergični na te izdelke, boste morda želeli preskočiti to hrano, medtem ko ste noseči. Nekateri medicinski strokovnjaki menijo, da lahko izpostavljenost ploda celo stvarem, kot je arašidovo maslo, poveča verjetnost, da bo plod razvil tudi alergije na hrano.