Včasih ljudje trpijo zaradi dolgih napadov driske po želodčni gripi ali zaradi bolezni, ki se nadaljujejo, kot je sindrom razdražljivega črevesja. Če pogosto odvajanje traja več kot nekaj dni in ni znakov parazitske ali bakterijske okužbe, lahko nekatera živila pripomorejo k utrjenemu odvajanju črevesja in odpravijo to stanje. Običajno zdravniki zagovarjajo dieto BRAT ali BRATTY za lajšanje driske.
BRATTY je kratica za banane, riž, jabolčno omako, toast, čaj in jogurt. Ta živila, zlasti če jih zaužijemo skupaj, lahko pripomorejo k utrjenemu odvajanju črevesja. V preteklosti so zdravniki priporočali samo dieto BRAT, ki ni vključevala čaja in jogurta, zdaj pa je zaradi koristnih lastnosti jogurta prednostna dieta BRATTY.
Banane imajo visoko vsebnost kalija, ki je odličen za nadomestitev izgubljenega kalija. Imajo tudi zdravo ravnovesje škroba in sadnih sladkorjev, ki lahko pripomorejo k trdnemu odvajanju črevesja. Rižev in beli ali pšenični toast je treba postreči brez dodanih začimb ali masla, saj lahko maščobe in začimbe podaljšajo pogosto ali vodeno odvajanje.
Jabolčna omaka ali celo cela jabolka so odličen vir pektina, naravnega sredstva za povečanje prostornine. Zeleni ali šibek črni čaj, po možnosti brez kofeina, pomaga nadomestiti izgubljeno tekočino. Ni dovolj načinov, da bi opevali hvalo jogurtu, ki vsebuje naravne žive kulture, ki pomagajo obnoviti črevesno ravnovesje. Po dnevu ali dveh driske je telo običajno izčrpano z dobrimi bakterijami v črevesju in to izčrpavanje lahko podaljša število dni, ko ste ohlapno odvajali črevesje. Če te bakterije zamenjate z živimi kulturami v jogurtu, lahko to ravnovesje vzpostavite hitreje, kot bi ga telo zmoglo samo.
Drugi razlog, zakaj je jogurt odličen, je, da zagotavlja veliko večjo zalogo beljakovin kot druga živila na dieti BRATTY. To omogoča, da ostanete na dieti več dni, če je potrebno, ne da bi preskočili beljakovine. Običajno je priporočljivo, da ostanete na dieti še dan ali dva po prenehanju driske.
Obstaja nekaj pogostih napak pri dieti BRATTY, ki lahko izničijo njene učinke. Kot že omenjeno, je treba toast in riž postreči navadno. Preberite etikete jogurta, da se prepričate, da vsebuje žive kulture, in se prepričajte, da je minimalno sladkan, po možnosti samo s sadnim sokom, ali pa ga lahko jeste navadnega, če vas ne moti kisel okus. Navaden jogurt in bananin shake je prijeten in sladek.
Jabolčnega soka ali surovih jabolk ne zamenjajte z jabolčnim sokom. Jabolčni sok deluje kot naravno odvajalo. Poskusite se držati brezkofeinskega čaja in ne uporabljajte zeliščnih čajev, ki bi lahko podaljšali drisko. Preskočite dodatke v čaj, kot so mleko, med, sladkor ali nadomestki za sladkor.
Prav tako se morate izogibati običajnim športnim pijačam, kot je Gatorade®, saj lahko njihova visoka vsebnost sladkorja povzroči več driske. Če želite nadomestiti izgubljeno tekočino, poskusite s formulami, ki nadomeščajo vodo, čaj ali elektrolit, kot je Pedialyte®. Če imate pogosto ohlapno gibanje črevesja, razmislite o dodajanju prehranskih dopolnil z vlakninami.
Čeprav lahko vlaknine zmehčajo blato, lahko tudi pripomorejo k njegovemu povečanju, kar povzroči manj gibanja črevesja, ki ga je lažje odvajati. Če še nikoli niste imeli driske, ki traja več kot dan ali dva, še posebej, če jo spremlja zvišana telesna temperatura, se morate posvetovati z zdravnikom. Nekatere bakterijske in parazitske okužbe potrebujejo zdravljenje z zdravili, da se odpravijo.