Obstaja več razlogov, zakaj se pojavijo bolečine v prebavilih. Nekateri od teh vzrokov so razmeroma benigni in jih je mogoče učinkovito zdraviti z zdravili brez recepta in spremembami prehrane. Drugi so bolj zapleteni in zahtevajo strokovno pozornost. Veliko najboljših načinov zdravljenja bolečin v prebavilih temelji na izvajanju dobrih prehranjevalnih navad in odpravljanju vzroka za začetno stisko.
Spreminjanje prehrane je eno najboljših zdravil za bolečine v prebavilih, ne glede na izvor. Mnogi ljudje ugotavljajo, da lahko prevelike količine mastne hrane, zlasti ocvrte hrane, povzročijo veliko stisko v prebavnem sistemu. Odločitev za izključitev ocvrte hrane in omejitev vnosa maščob lahko pogosto povzroči težave, kot so prebavne motnje in refleks kisline, ki popolnoma izginejo.
Preveč vlaknin lahko povzroči tudi prebavne težave. V tem primeru je eno najboljših načinov zdravljenja bolečine v prebavilih zmanjšanje kruha in drugih vrst žit. Ne pozabite, da telo potrebuje nekaj vlaknin, zato se osredotočite na uživanje hrane, ki vsebuje topne vlaknine, še posebej, če se zdi, da je težava posledica stalne situacije, kot je neka vrsta kolitisa. Razlika bi morala biti opazna čez dan ali dva.
Drug najboljši način zdravljenja bolečine v prebavilih je zmanjšanje uživanja mlečnih izdelkov. Pri nekaterih ljudeh lahko mleko in sir povzročita močno napenjanje in povečano napenjanje. Poskusite mleko in druge mlečne izdelke nadomestiti s sojinimi izdelki. Pogosto bo ta preprosta sprememba povzročila veliko razliko v stopnji bolečine.
Velikost porcije je lahko tudi glavni vzrok za prebavne bolečine. Poskusite jesti manjše obroke in se izognite skušnjavi prigrizkov, zlasti živil, ki vsebujejo malo ali nič hranil. Jejte počasi, da telesu omogočite čas, da obvesti možgane, da je zaužilo dovolj hrane. Nikoli ne jejte v naglici, med tesnobo ali zaskrbljenostjo, saj tako preprosto olajšate prenajedanje in nastanejo plini in bolečine pozneje čez dan.
Za kadilce je eno najboljših načinov zdravljenja bolečin v prebavilih opustitev kajenja. Tako kot je kajenje škodljivo za pljuča in lahko povzroči razvoj številnih bolezni, lahko navada negativno vpliva tudi na prebavni sistem. Kajenje povzroči, da posameznik posesa več zraka, ki se prebije v prebavila in povzroči napenjanje in nelagodje.
Pogosto je treba poskusiti različno hrano in videti, kaj se zdi, da sproži epizode bolečine v prebavilih. Nekateri ljudje ugotovijo, da imajo bolečine in krče po zaužitju surove zelenjave, drugi pa poročajo, da surova hrana pomaga lajšati prebavne bolečine. Pri težavah s črevesjem in podobnimi težavami ni idealnega načrta prehrane, ki bi zagotovo ustrezal vsakemu človeku. Zdravniki bodo bolnikom rekli, naj poskusijo različno hrano, in če ne povzročajo stiske, jo uživajo zmerno. Vsako hrano, ki povzroča bolečino, je treba izključiti iz dnevne prehrane.
Za nenehne zdravstvene težave je pomembno, da poiščete zdravljenje pri zdravstvenem delavcu. Medtem ko je dieta vedno del najboljšega zdravljenja bolečin v prebavilih, bo morda potrebna uporaba zdravil brez recepta ali zdravil na recept, če je trajno stanje osnovni vzrok za nelagodje. Dvojni napor izogibanja nekaterim živilom, hkrati pa tudi reševanje zdravstvenih težav s pomočjo zdravil, lahko pogosto prinese stopnjo olajšanja, ki se zdi skoraj čudežna.