Magnezij je bistveno hranilo, ki tesno sodeluje s kalcijem in drugimi hranili za ohranjanje dobrega fizičnega in duševnega počutja. Ko se raven magnezija v telesu zmanjša, se lahko pokažejo številni različni simptomi. Tukaj so primeri nekaterih najpogostejših simptomov pomanjkanja magnezija, ki se lahko pojavijo.
Kar zadeva fizične simptome pomanjkanja magnezija, obstaja velika verjetnost, da bo oseba z neustreznimi ravnmi magnezija doživela širok razpon bolečin. Pogosto so prisotni krči v nogah, skupaj z občutkom togosti v vratu. Simptomi pomanjkanja magnezija lahko vključujejo tudi bolečine v čeljusti, ki se zdijo brez razloga. Tenzijski glavoboli so lahko pogostejši. Pri nekaterih ljudeh je občutek tesnosti v prsih eden od simptomov pomanjkanja magnezija, čeprav se lahko ta znak pojavi in izgine.
Ko v telesu primanjkuje magnezija, je centralni živčni sistem običajno na nek način ogrožen. To še posebej velja, če so tudi ravni kalcija nizke, saj oba minerala običajno delujeta z roko v roki. Pogosti simptomi pomanjkanja kalcija in magnezija lahko vključujejo razvoj anksioznosti in napadov panike, višjo stopnjo razdražljivosti in izrazito povečanje nemirnega vedenja. Sčasoma lahko oseba, ki trpi zaradi te stopnje pomanjkanja, začne doživljati tudi agorafobijo in nespečnost. Ob teh simptomih pomanjkanja magnezija lahko pride do motenj perifernega živčnega sistema, kar povzroči otrplost in mravljinčenje v okončinah.
Srce je še eno mesto simptomov pomanjkanja magnezija. Brez zadostne ravni magnezija v telesu lahko posameznik začne doživljati palpitacije ali angino pektoris. Sam srčni utrip lahko postane nepravilen in občasno utripa hitreje. V nekaterih primerih je nemogoče, da bi posameznik razlikoval med simptomi, ki jih povzroča pomanjkanje magnezija, in simptomi blagega srčnega infarkta.
Obstajajo tudi naključni simptomi pomanjkanja magnezija, kot je sprememba vedenja. Ljudje, ki so običajno sproščeni in samozavestni, lahko postanejo vznemirjeni, zlahka jezni in nekoliko pesimistični v svojih pogledih. Simptomi pomanjkanja magnezija vključujejo tudi nenavadno željo po soli ali čokoladi. Ženske lahko občutijo občutljivost v prsih, pa tudi spremembe v menstrualnem ciklusu. Oba spola sta lahko na splošno bolj apatična, zlasti če sta prisotna anksioznost in napadi panike.
Pomembno je omeniti, da so vsi simptomi pomanjkanja magnezija lahko tudi simptomi številnih drugih stanj. Iz tega razloga nihče ne bi smel domnevati, da ima to vrsto pomanjkanja, preden obišče zdravnika. Zdravniki lahko izvedejo preproste teste, da ugotovijo, ali so ravni magnezija nizke, in tudi zagotovijo smernice o tem, kako povečati ravni na normalno območje.