Zdravljenje podplutb mišic ali poškodb mišic lahko vključuje uporabo ledu ali hladnih obkladkov za zmanjšanje otekline in vzdrževanje poškodovanega dela nad nivojem srca. Drugi potek zdravljenja običajno vključuje vzdrževanje poškodovanega območja za kratek čas negibno, da se izognemo nadaljnjim zapletom. Peroralni analgetiki lahko zagotovijo tudi začasno olajšanje bolečine in vnetja.
Poškodovani mišici, včasih znani kot bolečina v kontuziji, lahko pomagamo z ovijanjem mesta poškodbe v kompresijski povoj. Ta metoda lahko pomaga zmanjšati nekatere povezane otekline, ki se lahko pojavijo pri podplutbah mišic. Pacient mora biti prepričan, da povoj ni pretesen, da bi zagotovil pravilno cirkulacijo. Te povoje lahko najdete v večini lekarn in trgovin z medicinsko opremo.
Mnogi ljudje se zanašajo na naravna ali organska zeliščna zdravila za mišične kontuzije. Za zdravljenje tega stanja na povsem naraven način lahko meto nanesete neposredno na kožo. To lahko pomaga ublažiti bolečino in togost. Drugo zeliščno zdravilo je topična raztopina šentjanževke, ki lahko pomaga pri bolečinah v mišicah.
Staro zdravilo, ki se uporablja že vrsto let, so tople kopeli Epsom s soljo. Namakanje v raztopini Epsomove soli je znano zdravilo za natege mišic, zvine in bolečine in bi lahko prineslo olajšanje pri poškodbah podplutb mišic. Tipično priporočilo je dve skodelici Epsom soli na galono vode.
Nekateri posamezniki morda raje vzamejo zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta (OTC), ki ima protivnetni učinek, kot je ibuprofen. Obstajajo tudi druga zdravila brez recepta, ki lahko pomagajo tudi pri lajšanju bolečine. Poleg tega lahko uporaba mazil za lokalno uporabo OTC pomaga tudi pri neugodju. Te kreme in mazila so oblikovane za zmanjšanje vnetja in bolečine pri podplutbah mišic.
Nežno raztezanje poškodovane mišice lahko pomaga pri pospeševanju celjenja. To bi moralo tudi olajšati bolečino, povezano z kontuzijo. Kot del te koristne rutine se lahko priporoči fizikalna terapija za pospešitev procesa celjenja in krepitev poškodovanih ali oslabljenih mišic. Običajna praksa je zaledenitev območja po raztezanju, da zmanjšate nadaljnje vnetje.
Nadomestne metode za podplutbo mišic ali mišični razteg vključujejo masažo in toploto. Ko je toplota izbrana kot rešitev, se običajno opravi po 48 urah od začetne poškodbe. Topli obkladki lahko olajšajo boleče mišice, nekateri pa bodo morda raje imeli vlažno toploto.