Bazilika je vrsta zelišč, ki ima veliko koristi za zdravje in se pogosto uporablja pri kuhanju. Nekatere prednosti bazilike vključujejo antibakterijske in protivnetne lastnosti ter ohranjanje optimalnega zdravja srca. Da bi kar najbolje izkoristili različne zdravstvene koristi bazilike, je treba to zelišče dodati proti koncu postopka kuhanja.
Bazilika je znana po svojih antibakterijskih lastnostih. Več sevov bakterij je postalo imunih na številne standardne antibiotike na recept, zaradi česar je bazilika odlična izbira pri poskusu preprečevanja okužbe. Ker sta sveže sadje in zelenjava nagnjena k okužbi z bakterijami, je dodajanje sveže bazilike v solatni preliv vinaigrette dober način za izkoriščanje antibakterijskih lastnosti tega zelišča.
Še ena od zaželenih zdravstvenih koristi bazilike vključujejo naravne protivnetne lastnosti, ki jih ima. Ugotovljeno je bilo, da encim, ki ga najdemo v baziliki, deluje na enak način kot številna zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, vključno z aspirinom, ibuprofenom in acetaminofenom. Tisti, ki trpijo za zdravstvenimi težavami, kot so vnetna črevesna bolezen ali revmatoidni artritis, lahko še posebej koristijo to lastnost bazilike.
Ena najpomembnejših prednosti bazilike je njen prispevek k ohranjanju zdravja srca. Zelišče je odličen vir vitamina A, ki spodbuja zdrave krvne žile in zmanjšuje kopičenje holesterola v krvnih žilah. Magnezij je v izobilju tudi v tej zelišči, ki izboljša splošni pretok krvi in zmanjša možnosti srčnega infarkta ali možganske kapi.
Druge zdravstvene koristi bazilike vključujejo obilico drugih pomembnih hranil, ki jih vsebuje. Ta rastlina je odličen vir kalcija, železa in kalija. Vsebuje tudi vitamin C. Železo je ključnega pomena za prenašanje kisika do različnih telesnih celic in ohranjanje optimalnega zdravja. Kalcij in kalij podpirata zdravje mišic, kosti in organov. Vitamin C podpira naravni imunski sistem telesa in spodbuja zdravje oči in kože.
Koristi bazilike so lahko ogromne in to zelišče je varno za večino ljudi. Tisti, ki imajo kakršne koli zdravstvene težave, se morajo o uporabi tega zelišča pogovoriti z zdravnikom ali nutricionistom. Čeprav so redki, lahko obstajajo določena zdravstvena stanja, pri katerih pogosta uporaba tega zelišča morda ni priporočljiva, zlasti v kombinaciji z nekaterimi zdravili na recept ali drugimi zeliščnimi zdravili.