Kakšne so splošne prednosti veslaškega stroja?

Veslaški stroj, imenovan tudi ergometer ali krajše erg, je vadbeni stroj, ki simulira gibe veslanja v tekmovalnem čolnu. Za različne vrste uporabnikov imajo različne prednosti. Za tiste, ki tekmovalno tekmujejo v ekipah posadke, so nekatere od najpogostejših prednosti veslaškega stroja možnost, da vidijo moč udarca, prikazano v številkah, pa tudi sposobnost, da ostanejo trenirani tudi v nevihtnih dneh in v zimskih mesecih. Drugi vidijo glavne prednosti veslaškega stroja v povezavi s splošno telesno pripravljenostjo. Naprave za veslanje brez udarca aktivirajo številne telesne mišice, zaradi česar so privlačno orodje za vadbo za ljudi s poškodbami sklepov ali preobčutljivostmi, poleg tega pa v relativno kratkem času pokurijo veliko kalorij.

Vadba na veslaškem stroju običajno vključuje vrsto usklajenih gibov mišic, ki se izvajajo sedeč na drsnem stolu ergometra. Noge se premaknejo navznoter, od kvadricepsa do stegen, in nato potisnejo nazaj, običajno z določeno mero sile. Roke in hrbet potegnejo trup skupaj z nogami v gibu, ki posnema gib z veslom. Gibanje se nato ponovi.

Večino časa je na vrhu veslaškega stroja pritrjen majhen računalniški zaslon, ki prikazuje različne elemente telesne pripravljenosti veslaškega stroja. Običajno so prikazani izvedeni udarci, sila udarca in povprečna hitrost, pa tudi porabljene kalorije in pretečeni čas. Pri nekaterih modelih lahko uporabniki nastavijo izzive za premagovanje ali časovne vaje z možnostmi prikaza. Na ta način je mogoče v veliki meri prilagoditi režim vadbe na veslaškem stroju.

Mnogi veslači vadijo z ergometri, da ohranijo svoje telo v vrhunski kondiciji veslanja, ko vodne razmere niso idealne. Zimsko usposabljanje za ekipe posadke običajno poteka na primer na veslaških napravah, vadba pa se pogosto izvaja na veslaških napravah v deževnih ali nevihtnih dneh tudi v sezoni. Prednosti vadbe za moč in mišične kondicije veslaškega stroja ohranjajo športnike močne skozi vse leto.

Čolni s posadko imajo le redko merilne zmogljivosti kot ergometri, zaradi česar so številčni podatki še ena izmed najboljših prednosti veslaških strojev za športnike. Moč zgornjega dela telesa na veslanju in silo nog je mogoče količinsko izmeriti na večini ergov. Trenerji te podatke uporabljajo za oceno sposobnosti posameznih veslačev. Tudi veslači običajno menijo, da so podatki koristni za njihov osebni trening.

Veslaški stroji prinašajo koristi tudi širši javnosti. Pravilna uporaba veslaškega stroja deluje na več mišic v okolju brez vpliva kot pri vsakodnevnih dejavnostih, kot sta hoja ali tek, in krepi te mišice. Za razliko od teka, ki je lahko težak za kolenske sklepe, je vadba na veslaškem stroju zgolj vaja za napenjanje in sprostitev, ki ne pritiska na noben sklep.

Potencial kurjenja kalorij veslaškega stroja je še ena od velikih prednosti veslaškega stroja. Ker se uporablja toliko mišic in se tako velik del telesa premika za dokončanje erg udarca, telo porabi veliko kalorij za dokončanje rutine. Če se veslaški stroj močno uporablja v določenem časovnem obdobju, lahko močno pripomore k toniranju telesa in pogosto vodi do izgube teže veslaškega stroja.