Obstajajo različne vaje in tehnike pljučne rehabilitacije, vključno z vajami vzdržljivosti in dihalnimi vajami. Vaje, namenjene povečanju vzdržljivosti in moči, lahko vključujejo uporabo opreme, kot je tekalna steza ali ročne uteži. Stacionarna kolesa se lahko vključijo tudi v program vadbe. V večini primerov je hoja sestavni del vadbenega programa pljučne rehabilitacije. Vsaka vrsta aerobne aktivnosti, ki poveča moč srca in ožilja, se lahko šteje za temeljni del vaj za pljučno rehabilitacijo.
Vaje za pljučno rehabilitacijo so namenjene povečanju zmogljivosti pljuč in srca kot enote. Mnogim posameznikom, ki trpijo za kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB), lahko koristijo vaje za pljučno rehabilitacijo. Program vadbe praviloma priporoča ali predpiše zdravnik, ki bolnika napoti k fizioterapevtu. Vaje za pljučno rehabilitacijo lahko vključujejo tudi dihalne tehnike.
Tehnika dihanja, znana kot dihanje s stisnjenimi ali napihnjenimi ustnicami, je osnovna vrsta vaje za pljučno rehabilitacijo. To lahko pomaga posamezniku pridobiti več kisika, ko ima težave z dihanjem. Usposobljeni terapevt ali zdravnik lahko osebo pouči o pravilnem načinu izvajanja te vaje doma.
Vaje za držo, kot so tiste, ki so namenjene zmanjševanju spuščanja in raztezanju prsnih mišic, so lahko tudi koristna vrsta vadbe za pljučno rehabilitacijo. Druge dihalne vaje, kot so tehnike za krepitev diafragme, se včasih izvajajo v pljučni rehabilitaciji. Čeprav nekateri morda tega ne vidijo kot standardno vadbo, je druga vrsta pljučne rehabilitacijske dejavnosti znana kot tehnika refleksa kašlja. Tu bolnik razvije učinkovito tehniko za kašljanje, ki zahteva manj energije in kisika.
Raztezne vaje so bistveni del programa pljučne rehabilitacije. Raztezne vaje lahko pri mnogih bolnikih izboljšajo cirkulacijo in mobilnost. To lahko pomaga tudi pri izboljšanju dihalne sposobnosti. Nekateri terapevti lahko priporočajo zlasti serijo raztezkov za triceps.
Po raztezanju in pravilnem ogrevanju strokovnjaki priporočajo hitro hojo kot del vadbe za pljučno rehabilitacijo. Hoja na prostem ima dodatno prednost, saj omogoča kroženje svežega zraka v pljučih. Ko vreme prepoveduje hojo na prostem, obstajajo druge možnosti. Vsi nimajo dostopa do tekalne steze ali telovadnice, vendar ti objekti niso vedno potrebni. Veliko nakupovalno središče je lahko dobro mesto za hiter sprehod brez skrbi za izpostavljenost elementom.
Ples je aerobna vadba, ki se pogosto spodbuja za pljučno rehabilitacijo. Ples poveča srčni utrip in lahko izboljša kapaciteto pljuč. To lahko storite doma ali pod nadzorom terapevta ali inštruktorja.