Brachialis mišice so mišice rok, ki podobno kot mišice bicepsa upogibajo komolčni sklep. Vaje za brachilis so zato po videzu in občutku zelo podobne vajam za bicepse in pogosto vključujejo veliko različnih vrst kodrov. Večina ljudi se med vadbo za moč ne ukvarja posebej s ciljanjem na brachialis mišico, ker se ta tako pogosto uporablja v sinergiji z bicepsi med rednim treningom, vendar mnogi bodybuilderji to iščejo, ker lahko razvoj mišice vpliva na velikost in videz nadlakti. Vaje za biceps, triceps in brachialis so glavne sestavine treninga nadlakti za večino bodybuilderjev, da razvijejo največjo velikost in definicijo.
Ena izmed najpogosteje uporabljenih vaj za brachialis je zvijanje na nagnjenem položaju. To se običajno izvaja na klopi za dvigovanje uteži, ki je bila dvignjena v precej strm položaj. Dvigalec uteži običajno kleči ali sedi na spodnjem delu klopi, ki ni nagnjen, in leži naprej na trebuhu in prsih, tako da je zgornja polovica telesa nagnjena naprej, z licem navzdol. Od tam se za izvajanje kodrov uporablja bučica, mrena ali druga vrsta upora.
Kladivi kodri so še en primer priljubljenih vaj za brachialis. Ti se razlikujejo od tradicionalnih kodrov, ker namesto vrtenja bučice med gibanjem tako, da je palica vzporedna s tlemi, zapestja ostanejo v istem položaju skozi celotno vajo, tako da je na vrhu pregiba palica pravokotna na tla, kot da bi bučica stala na koncu. Tako kot druge oblike kodrov lahko tudi kodre s kladivom izvajamo v različnih položajih, vendar se običajno izvajajo bodisi sedeči bodisi stoje.
Druge vaje za brachialis vključujejo pregibe z vzvratnim oprijemom, pri katerih se uporablja oprijem nad palico na palici utege ali uteži, zbrane gibe, pri katerih je en komolec opran na notranjo stran stegna v sedečem ali počepnem položaju, in številne druge različice osnovne vaje za biceps. Do določene mere bo že izvajanje osnovnih vaj za biceps stimuliralo tudi brahialis mišico, z izvajanjem vaj za brachialis pa bo deloval tudi biceps. Dodajanje sklopa z vzvratnim oprijemom številnim od teh vaj lahko ne le da bolj osredotoči brahialis, temveč tudi stimulira tako brahialis kot biceps na različnih področjih mišice, ki morda niso tako pogosto vadba.