Obstaja več različnih vrst vaj za čakre, ki lahko stimulirajo, uravnotežijo in ozdravijo sedem glavnih energijskih centrov po telesu. Te vaje prihajajo iz številnih različnih področij, vključno z jogo, meditacijo, alternativnim zdravljenjem in tradicionalnimi programi vadbe. Vsaka od sedmih čaker ustreza drugačnemu biološkemu sistemu v človeškem telesu, pa tudi čustvom, povezanim s tem sistemom, in te vaje za odpiranje čaker lahko vodijo do izboljšanja zdravja in boljšega počutja.
Kronska čakra na vrhu glave je izjemno močan vrtinec energij. Ena najboljših vrst vadbe za to vrsto uravnoteženja čaker je v obliki molitve ali meditacije. To čakro lahko vadimo tudi s pozo joge, znano kot poza od glave do kolena, pri kateri posameznik, ki leži ravno na tleh, izmenično dvigne vsako koleno proti čelu ali čim bližje.
Vaje za zdravljenje čaker za obrvno čakro so lahko v obliki vizualizacije ali lucidnih sanj, dveh močnih stanj uma, ki čakri dajeta zdravo vadbo. Gibanje joge, imenovano Hip Circles, je še ena dobra možnost za vaje obrvne čakre. Iz stoječega položaja posameznik premika svojo medenico v gladkem krožnem gibanju.
Grleni čakri lahko koristi obilno grgranje slane vode. Olajšanje lahko najde tudi v bučnem vpitju ali petju pesmi. Poza joge, imenovana Pike Pose, je zahtevna vadba za to čakro. Posameznik, ki leži na hrbtu, dvigne noge v obliki črke V in drži položaj čim dlje.
Plavanje, tek in sklece so odlične čaka vaje za srčno čakro. Nenavadna, a koristna vadba srčne čakre bi lahko povzročila preprosto dejanje izmeničnega dihanja skozi nosnice. Posameznik zapre eno nosnico, vdihne skozi drugo za en globok vdih, nato zamenja nosnice, preden ponovi postopek tako dolgo, kot je udobno. Ta vaja pomirja centralni živčni sistem.
Druga močna čakra je čakra solarnega pleksusa, ki se nahaja tik nad popkom. To področje lahko izkoristi tudi vaje čaker. Ples ali izvajanje jogijske poze, imenovane stojalo na ramenih, bo spodbudilo solarni pleksus, kar je povezano z občutki samopopolnjevanja.
Sakralna čakra se ukvarja predvsem s spolnimi energijami. To regijo lahko vadite s premikanjem medenice z nežnimi potisnimi gibi. Meditacija in vizualizacija sta tudi koristni vadbi za to področje.
Sedma čakra je korenska čakra, ki se nahaja na repni kosti. Odločno pohodite stopala gor in dol in občutite, da so stopala zakoreninjena v zemljo, so idealne vaje čaker za korenino. Regija lahko dodatno koristi, če naredite sto za glavo ali poje »Om.