Obstaja več različnih triatlonskih razdalj, ki športnikom vseh stopenj znanja omogočajo tekmovalno udeležbo v športu. Na primer, športniki začetniki lahko tekmujejo v tako imenovanih poskusnih dirkah ali nekoliko naprednejših sprinterskih dirkah. Za bolj izkušene športnike so na voljo daljše olimpijske triatlonske dirke. Končno lahko izkušeni športniki tekmujejo v triatlonih na pol in na polne razdalje.
Športniki, ki želijo začeti tekmovati v triatlonu, se lahko pomerijo v preizkusni dirki, da ugotovijo, ali je šport pravi zanje. Za te dirke ni določenih razdalj, vendar je na splošno plavanje običajno v razponu od 1,000 do 1,300 čevljev (približno 300-400 m), tek je običajno približno 2 milji (približno 3 km), kolesarska noga pa je običajno ne več kot približno 10 milj (približno 15 km).
Sprint triatlonske dirke imajo daljše triatlonske razdalje kot triatlonske dirke. Te dirke so primerne za športnike, ki so svojo telesno pripravljenost dvignili nad tisto, kar je potrebno za tekmovanje v poskusnih dirkah. Obstaja nekaj manjših razlik v razdaljah, vendar imajo šprinterski triatloni na splošno plavalne noge približno 1,600-3,200 čevljev (500-1,000 m), vožnjo s kolesom približno 12.4 milje (20 km) in 3.1 milje (5 km) tek.
Daljše triatlonske razdalje najdemo na olimpijskih triatlonskih dirkah. Olimpijske triatlonske razdalje so standardizirane, brez razlik med posameznimi dirkami. Plavalna noga je dolga 0.93 milje (1.5 km). Po plavanju sledi vožnja s kolesom v dolžini 24.85 milje (40 km) in tek na 6.2 milje (10 km).
Triatlonske razdalje so daljše na dirkah na polne razdalje. Celotni triatloni vključujejo plavanje 2.4 milje (3.8 km), vožnjo s kolesom 112 milj (180.25 km), vožnjo s kolesom in tek, ki je dolg maraton – 26.2 milje (42.2 km). Te razdalje se med posameznimi dirkami ne razlikujejo.
Drugo variacijo triatlonskih razdalj je mogoče najti v triatlonskih dirkah na pol razdalje. Triatloni na pol razdalje so tudi določene dolžine, ki se med posameznimi tekmami ne spreminjajo. Vsaka ločena noga v tej dirki je polovica razdalje ustrezne noge na celotnih triatlonskih dirkah.