Kombinacija meditacije in psihoterapije prinaša številne potencialne koristi in mnogi psihologi to zdaj prepoznajo in bodo to vključili v svoj načrt zdravljenja. Centri za jogo in meditacijo bodo pogosto sodelovali tudi s psihologi in pacienti, ki so na psihoterapiji, da bi jim ponudili dodatne koristi. Najpogosteje omenjane prednosti kombiniranja meditacije in psihoterapije so, da pomagajo zmanjšati stres in tesnobo ter lahko pomagajo pacientu prepoznati svoje vzorce razmišljanja in odzive na določene stvari. Ko so ti vzorci prepoznani, jih lahko bolnik idealno začne spreminjati s pomočjo psihoterapevta; to je osnovna teorija za kognitivno vedenjsko terapijo.
Številne druge kulture že dolgo priznavajo številne prednosti, ki jih meditacija nudi telesu in umu. Praktiku lahko omogoči, da izboljša koncentracijo in postane bolj osredotočen; za lajšanje vztrajnih strahov ali stresorjev; in izboljšati splošno počutje. Prav tako izboljšuje razpoloženje in raven energije v vsakdanjem življenju ter lahko med številnimi drugimi koristmi naredi ljudi mirnejše in bolj sočutne do drugih. Ko se meditacija in psihoterapija združita, potem pacient pogosto doživi vse te koristi, pa tudi večje izboljšave, povezane s terapijo.
Eden od razlogov, zakaj se ljudje pogosto znajdejo na terapiji, je zato, ker se zataknejo v običajnih miselnih ali vedenjskih vzorcih. Ti vzorci lahko prispevajo k duševnim motnjam, kot so anksioznost ali depresija, ali pa lahko otežijo vzdrževanje odnosov ali zadrževanje službe. Psihoterapija poskuša ljudem pomagati prekiniti te običajne misli in vedenja, vendar je to lahko pravi izziv. V kombinaciji z meditacijo pa si lahko mnogi ljudje iz prve roke ogledajo, kako običajne misli gredo skozi njihove misli, in se bodo sčasoma naučili, da je v njihovi moči, da te misli zabavajo ali ne. Meditacija in psihoterapija se naravno dopolnjujeta in krepita.
Kombinacija meditacije in psihoterapije omogoča pacientu tudi možnost, da mirno sedi in se odmakne od stresa in tesnobe vsakdanjega življenja. To preprosto dejanje osredotočanja na dih za samo nekaj minut vsak dan lahko bistveno pomaga zmanjšati občutke tesnobe in lahko prepreči napade panike pri ljudeh, ki trpijo za panično motnjo. Mnogi ljudje ugotovijo, da jim to tudi pomaga, da pridobijo neko perspektivo in prenehajo gledati nase na sebičen način; pogosto se nato vrnejo k terapiji z večjimi vpogledi in idejami za razpravo, kot bi jih sicer imeli.