Vitamin D ponuja številne koristi za zdravje, vitamina D2 in D3 pa sta najbolj koristni obliki vitamina D za zdravje kože. Krema ali dodatki z vitaminom D so lahko učinkovito zdravljenje kožnih bolezni, kot je luskavica. Zdravljenje z vitaminom D lahko tudi pomaga popraviti poškodbe kože, preprečiti okužbe v kožnih poškodbah in pomladiti kožo.
Ena izmed najbolj znanih uporab vitamina D za zdravje kože je pri zdravljenju luskavice. Simptomi luskavice vključujejo srbenje in luščenje kože, ki ju je mogoče pozdraviti in preprečiti z lokalno uporabo kreme z vitaminom D na recept ali z jemanjem dodatkov vitamina D na recept. Vitamin D3 je zaželen za zdravljenje kožnih bolezni, ker nima stranskih učinkov drugih zdravljenj, kot so steroidi.
Vitamin D3 vsebuje posebno močne protivnetne lastnosti, zaradi česar so kreme in losjoni, ki vsebujejo vitamin D, učinkoviti pri zdravljenju opeklin, poškodb kože in poškodb kože, kot so strije. Antioksidativni učinki vitamina D lahko preprečijo poškodbe kože in prezgodnje staranje kože, če jih jemljemo z dodatki ali dieto. Nekateri bolniki s kožnimi boleznimi so našli tudi olajšanje simptomov s previdnim, uravnoteženim izpostavljanjem soncu.
Nekateri znanstveniki trdijo, da vitamin D, ki se absorbira z omejeno izpostavljenostjo soncu, lahko prepreči poškodbe kože in sončne opekline, tako da okrepi kožo, zaradi česar je manj verjetno, da bo opekline. Nasprotniki te teorije se sklicujejo na raziskave, ki kažejo, da je pretirana izpostavljenost soncu verjetno glavni vzrok za večino kožnega raka. To vprašanje povzroča velika nesoglasja v znanstveni skupnosti in večina zdravstvenih delavcev svetuje vsem, ki jim grozi kožni rak, naj omejijo izpostavljenost soncu in jemljejo dodatke vitamina D, da preprečijo pomanjkanje vitamina D.
Pomanjkanje vitamina D naj bi bil vzrok za avtoimunske bolezni, bolezni kosti, raka in bolezni srca in ožilja. Poleg koristi vitamina D za kožo raziskave kažejo, da lahko dodatki vitamina D pomagajo preprečiti raka dojk, debelega črevesa, jajčnikov in prostate. Strokovnjaki za prehrano priporočajo 200 mednarodnih enot (ie) vitamina D na dan za odrasle, mlajše od 50 let, in 400 ie na dan za tiste, stare od 50 do 70 let. Vsakdo, star 71 let ali več, bi moral povečati vnos vitamina D na 600 ie na dan.
Naravnih virov vitamina D za kožo je malo, najpogostejši vir hrane pa je obogateno mleko. Živila, ki vsebujejo vitamin D, vključujejo goveja jetra, sir, olje iz jeter polenovke, jajčne rumenjake in ribe. Najboljši vir vitamina D je sonce, vendar lahko nezaščitena izpostavljenost sončnim ultravijoličnim žarkom poveča tveganje za kožni rak.