Spraševanje o koristih vedenjske terapije je podobno spraševanju o koristih psihoterapije in na vprašanje je težko odgovoriti. Razlog je v tem, da obstaja veliko različnih vrst vedenjske terapije, tako kot obstaja veliko miselnih šol, ki lahko urejajo izvajanje drugih oblik terapije. Posebne prednosti se lahko spremenijo z vsako uporabljeno vrsto in z vsako stranko, ki uporablja te metode. Kot pri vsaki drugi obliki terapije je najboljši napovedovalec uspeha moč zavezništva med klientom in terapevtom; posebna metoda je ponavadi manj pomembna.
V zadnjem času so nekatere vrste vedenjske terapije postale bolj priljubljene. Metode, kot so kognitivno vedenjska terapija (CBT), dialektična vedenjska terapija (DBT) in terapija sprejemanja in zaveze (ACT), so vse del te nastajajoče skupine, ki se imenuje vedenjska terapija tretjega vala. Vsak ima različne poudarke, vendar vsi delajo na učenju strank, kako se spopasti s težkimi čustvi, kako razmišljati o tem, kaj doživljajo, in kako se naučiti načinov spreminjanja dejanj kot odziv na težke misli. CBT to naredi tako, da ljudi prepriča, da prepoznajo vroče misli, ki predstavljajo temeljna prepričanja, ki niso resnična, DBT deluje na to, da ljudi spremeni svoje dojemanje situacij s preoblikovanjem, ACT, ki se močno opira na budizem, usposobi ljudi, da sprejmejo negativno razmišljanje brez igrati.
Vsi trije programi so se izkazali za uporabne v različnih nastavitvah. CBT velja za še posebej koristnega pri spopadanju s fobijami, za stalni posttravmatski stres in za obvladovanje blage anksioznosti ali depresije. Pred kratkim je bil tudi indiciran kot uporaben pri zdravljenju odraslih s hiperaktivno motnjo pomanjkanja pozornosti. DBT je bil v glavnem raziskan kot uporaben pri mejni osebnostni motnji. Študije o ACT kažejo, da lahko koristi številnim ljudem in se lahko obrne na tiste, ki so zelo bolni s stanji, kot je shizofrenija.
Tem prednostim je dodana tudi časovno omejena narava številnih vedenjskih terapij. Ljudje se lahko naučijo uporabljati CBT, DBT ali ACT v relativno kratkem času, čeprav morajo biti predani opravljanju domače naloge. Te terapije ne porabijo let za raziskovanje bolnikove psihe ali iskanje globokih ran iz otroštva. Mnoge od njih je mogoče dokončati v približno 20 sejah, čeprav nekatere stranke še vedno potrebujejo osvežitev. Manj je tudi poudarka na razvijanju prenosnega odnosa med terapevtom in klientom, čeprav bi bilo to težko popolnoma prezreti.
Podporniki teh metod trdijo, da imajo nekatere dodatne koristi vedenjske terapije. Terapije, ki temeljijo na vedenju, so pogosto znanstvene in jih je mogoče količinsko opredeliti, kar lahko olajša oceno njihovega uspeha. Enako morda ne velja vedno za nekatere oblike pogovorne terapije.
Vedenjske terapije se lahko uporabljajo tudi v povezavi s pogovornimi terapijami. Lahko obravnavajo določen problem in najdejo rešitve, medtem ko se vprašanja psihe še vedno bolj poglobljeno raziskujejo. Mnogi terapevti redno vključujejo metode terapij tretjega vala v prakse, ki v glavnem temeljijo na pogovorni terapiji.