Tavrin je aminokislina, ki jo najdemo v telesnih tkivih, kot so srce in mišice, pa tudi v krvi in materinem mleku. Pogosto ga najdemo v obliki dodatkov, pa tudi v energijskih pijačah. Nekateri ga dopolnjujejo, ker lahko nudi koristi za nevrološki sistem, pomaga ohranjati ravnovesje vode in mineralov v krvnem obtoku in lahko celo pomaga pri zdravljenju ali preprečevanju resnih zdravstvenih stanj. Nekatere študije kažejo, da lahko tavrin deluje celo kot antioksidant v telesu.
Mnogi ljudje jemljejo dodatke s tavrinom ali uživajo energijske pijače, ki ga vsebujejo, ker naj bi tavrin koristil atletskim zmogljivostim. Pravzaprav študije kažejo, da fizični napori izčrpajo količino tavrina v telesu. Zdi se, da to dokazuje, da obstajajo povezave med optimalno telesno zmogljivostjo in tavrinom.
Druge študije so pokazale, kako lahko tavrin koristi ljudem s širokim naborom bolezni. Nekatere študije na primer kažejo, da je tavrin lahko koristen pri zdravljenju aritmij, ki so nenormalni srčni ritmi. Pomaga lahko tudi pri zdravljenju ali preprečevanju kongestivnega srčnega popuščanja. Študije celo kažejo, da je tavrin lahko koristen za ljudi z visokim holesterolom in visokim krvnim tlakom.
Nekatere študije kažejo dokaze o koristih tavrina za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen in hepatitis. Tavrin lahko izboljša sladkorno bolezen tipa XNUMX in zmanjša odpornost proti insulinu. Pri bolnikih s hepatitisom lahko dodajanje tavrina pomaga zmanjšati žolčne kisline in bilirubin, ki je rjavo-rumeno obarvan žolč. Lahko celo zmanjša pojav psihotičnih epizod pri posameznikih, ki se soočajo z odtegnitvijo alkohola. Nekateri raziskovalci verjamejo, da lahko aminokislina tudi prepreči alkoholikom, da bi ponovno začeli zlorabljati alkohol.
Kar zadeva duševne koristi tavrina, obstajajo dokazi, ki kažejo, da je tavrin lahko koristen pri preprečevanju ali zdravljenju številnih duševnih stanj in motenj. Na primer, lahko je v pomoč pri zdravljenju tistih z bipolarno motnjo ali motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti. Lahko pomaga tudi tistim z avtizmom. Vsakodnevno lahko izboljša človekovo duševno zmogljivost. Kot tak je pogosto kombiniran s kofeinom, kar omogoča tistim, ki zaužijejo kombinacijo, da se počutijo bolj budni in bolje opravljajo naloge, ki zahtevajo mentalno koncentracijo.
Raziskovalci še vedno preučujejo koristi in učinke tavrina. Zato je pametno, da se posvetujete z zdravnikom, preden ga uporabite kot dodatek. Podobno je lahko posamezniku dobro, da se posvetuje z zdravnikom, preden meša dodatke tavrina z zdravljenjem z zdravili na recept.