Obstajajo številne prednosti rožmarina, vključno s spodbujanjem rasti las, zmanjševanjem želodčnih težav ter zdravljenjem slabega zadaha in glavobolov. Čeprav popolno znanstveno razumevanje delovanja rožmarina še ni doseženo, so nekatere raziskave pokazale, da imajo nekatere od teh koristi in uporab podlago v dokazanih dokazih. Druge koristi niso bile tako temeljito dokazane z medicinskimi raziskavami, vendar se eterična olja iz rožmarina pogosto uporabljajo za zdravljenje teh stanj in so že tisočletja.
Rožmarin je rastlina, ki izvira iz sredozemske regije in je še posebej razširjena v državah, kot sta Italija in Španija. Uradno znan kot Rosmarinus Officinalis, se rožmarin uporablja že tisočletja tako v kuhanju kot v medicinske namene. Listi rastline se pogosto uporabljajo za kuhanje, medtem ko se eterična olja, pridobljena iz zelišč, običajno dodajajo drugim zdravljenjem in zdravilnim pripravkom.
Med najbolj cenjenimi koristmi rožmarina je njegova uporabnost v boju proti plešavosti in izpadanju las. Tudi v znanstvenih raziskavah obstajajo dokazi, ki kažejo, da rožmarin, ko ga nanesemo na lasišče in masiramo, bodisi z neposrednim nanosom ali vključitvijo v šampon ali balzam za lase, spodbuja rast las. Lahko traja več mesecev uporabe in se pogosto kombinira s timijanom, sivko in cedro, vendar dokazi kažejo, da spodbuja folikle in lahko pomaga, da lasje rastejo močnejši in daljši.
Prednosti rožmarina vključujejo tudi uporabo v ustni vodi, saj rožmarin ne le osveži sapo, ampak lahko ubije tudi bakterije. Čeprav se ne uporablja tako pogosto v izdelkih za nego kože kot pri negi las, lahko koristi rožmarina vključujejo boj proti suhi koži, spodbujanje bolj zdrave kože in jih je včasih mogoče najti pri umivanju obraza. Rožmarin se že stoletja uporablja za boj proti bolečim ali otrdelim sklepom in mišicam, in čeprav ga enkrat nanesemo v obkladek na kožo, ga pogosteje uporabljamo kot parno nego v obliki eteričnih olj, ki jih damo v vročo kopel. Te koristi rožmarina niso bile tako obsežno dokazane z znanstvenimi raziskavami, vendar je veliko ljudi, ki pričajo o njegovi učinkovitosti.
Vendar pa obstaja nekaj potencialno resnih negativnih posledic uporabe izvlečkov rožmarina, zato je treba biti previden. Eterična olja rožmarina so lahko zelo močna, in čeprav je rožmarin varen, če ga uživamo v običajni pripravi hrane, lahko jemanje rožmarinovega olja peroralno povzroči želodčne krče in bruhanje. Obstajajo tudi nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko rožmarin poveča ali pospešuje menstruacijo in ženske, ki so noseče ali doječe, naj se izogibajo uporabi rožmarinovih olj.