Glavne prednosti opuščanja kajenja bi bile zmanjšanje tveganja za razvoj raka, možganske kapi in bolezni srca pozneje v življenju. Uživanje v boljšem zdravju in krepitev naravne imunosti je še ena prednost. Izboljšanje zmogljivosti pljuč in uživanje v lažjem dihanju sta lahko tudi koristi opuščanja kajenja. Kašelj se lahko po prenehanju kajenja ublaži ali popolnoma ustavi.
Če oseba kadi že več let, je verjetno, da redno trpi zaradi utrujenosti. To je posledica stresa, ki ga cigaretni dim povzroča na srce in pljuča, zaradi česar ti organi delajo težje. Če pa kadilec trajno opusti cigarete, lahko dobi določene koristi od opustitve kajenja, kot je povečana raven energije in splošno izboljšano zdravje.
Druge koristi opuščanja kajenja so lahko razvoj manjšega števila bolezni dihal, kot sta prehlad in gripa. Po prenehanju kajenja imunski sistem ne bo tako ogrožen. Posameznik morda ni tako verjetno, da bo razvil vneto grlo in kašelj, ki povzročajo zastoje v prsnem košu. Tudi napadi sinusitisa lahko izginejo.
Krvni tlak se na splošno vrne na bolj normalno raven, potem ko oseba preneha kaditi. Posledično se lahko zmanjšajo tudi vsi glavoboli, ki jih povzroča tobačni dim v krvnem obtoku. Morda je ena od pomembnejših prednosti opuščanja kajenja in vrnitve krvnega tlaka na sprejemljivo raven ta, da ni treba biti odvisen od zdravil za zdravljenje hipertenzije.
Pravijo, da druge koristi opuščanja kajenja vključujejo povečanje zaznave okusa in vonja. Nikotin lahko moti delovanje človekovih brbončic in nosnih receptorjev. “Kadilčev dih” lahko za vedno izgine, ko prenehate kaditi, brez zaostanka slabega okusa v ustih.
Opustitev kajenja ima prednosti, kot je razvoj manj težav s cirkulacijo. S povečanim pretokom krvi in kisikom v vitalne organe telesa je lahko zmanjšano tveganje za nastanek krvnih strdkov še ena prednost. Mišični krči in krči se lahko zmanjšajo tudi z opustitvijo kajenja. To je zato, ker se krvne žile ne bodo še naprej zožile kot neposredna posledica kajenja cigaret.
Mnogi strokovnjaki menijo, da prenehanje kajenja znatno poveča delovanje možganov in kognitivne sposobnosti. Pri tem lahko pride do izboljšane koncentracije. Razpon pozornosti se lahko pri mnogih posameznikih izboljša. Tako dolgotrajni kot kratkoročni spomin se lahko izboljšata po prenehanju kajenja.
Druga prednost opuščanja kajenja naj bi bila manjša pojavnost težav, povezanih s plodnostjo. Ženske, ki so prenehale kaditi, bodo imele manjše tveganje, da bodo rodile otroka s prirojenimi napakami ali zdravstvenimi težavami. Ženska, ki preneha kaditi, bo zmanjšala tveganje za otroka z nizko porodno težo.
Finančne sposobnosti se lahko izboljšajo tudi, ko oseba preneha kaditi. Ne samo, da bo posameznik prihranil denar, ker nikoli več ne bo kupil cigaret, lahko se zmanjšajo tudi stroški zdravstvenega zavarovanja. To se lahko sešteje ob koncu vsakega leta.