Pilates ima številne prednosti za hujšanje. Pilates je mešanica gibov za krepitev, toniranje in oblikovanje telesa, ki se izvajajo s posebno opremo. Pilates je koristen za hujšanje, saj povečuje mišično maso, krepi telesno moč, sprošča toksine v telesu in povečuje sposobnost telesa za kurjenje maščob. To vajo za globoko dihanje in raztezanje je ustvaril inštruktor plesa in fitnesa Joseph Pilates.
Pilates za hujšanje je postal vse bolj priljubljen zaradi svoje sposobnosti, da shujša telo z vajami za raztezanje in toniranje. To je že dolgo priljubljena fitnes rutina plesalcev in tistih, ki želijo med hujšanjem izboljšati mišični tonus. Pilates gibi strateško tonirajo glavne mišične skupine, kar daje vadečim dolgo in vitko telo.
Poleg zagotavljanja koristi za hujšanje je pilates koristen, ker krepi splošno moč človeškega telesa. Izboljšanje mišičnega tonusa in moči je pomembno za hujšanje. Pilates izboljšuje stanje mišic s povečanjem cirkulacije in kisika v teh tkivih. Pilates deluje po enakih načelih kot druge fitnes rutine za globoko dihanje in raztezanje, kot sta joga in meditacija.
Pilates je koristen tudi pri hujšanju, saj spodbuja telo, da sprošča toksine, zaradi katerih se lahko ljudje počutijo letargične in bolne. Povečana raven kisika, ki jo ustvarja pilates, lahko spodbudi telo, da izloči toksine. Poleg tega je pri uporabi pilatesa za hujšanje pomembno piti veliko vode, kar bo dodatno zmanjšalo toksine v telesnih tkivih.
Verjame se, da pilates za hujšanje pomaga telesu pri izgorevanju kalorij hitreje kot druge metode vadbe. Previdni gibi pilatesa dajejo hitre rezultate pri izgorevanju maščob, saj vadba trenira mišice, da kurijo kalorije in postanejo tonirane.
Za najbolj učinkovito uporabo pilatesa za hujšanje je ključnega pomena, da sledite navodilom inštruktorja pilatesa. Certificiran strokovnjak za pilates bo lahko vodil telo skozi vsak gib in mu pomagal pri hitrejšem izgorevanju maščob in na pravilen način, brez prevelike obremenitve.