Čeprav se veliko ljudi dobro zaveda nevarnosti prevelike izpostavljenosti sončni svetlobi, se vsi ne zavedajo koristnih vidikov kratkega obdobja izpostavljenosti naravni svetlobi. Pravzaprav lahko občasno uživanje v dnevni svetlobi močno vpliva na to, kako se ljudje počutijo, razmišljajo in delujejo.
Osvetlitev polnega spektra v obliki sončne svetlobe zagotavlja veliko prehrane za ljudi. Mnogi se zavedajo, kako naravna svetloba pomaga proizvajati vitamin C. Vendar se vsi ne zavedajo, kako lahko sonce močno vpliva na raven vitamina D v telesu. Vitamin D je bistveni vitamin, ki pomaga pri lajšanju depresije, pomaga pri absorpciji drugih vitaminov in mineralov ter naj bi pomagal zmanjšati možnosti za razvoj več vrst raka. Ker vitamin D nastane v trenutku, ko se sončna svetloba dotakne vaše kože, vam bo kratka izpostavljenost naravni svetlobi omogočila, da vsak dan zlahka dobite dovolj vitamina D, da se telesu pomaga pri boju proti številnim boleznim.
Svetlobna terapija je lahko v pomoč tudi pri različnih vrstah anksioznih motenj. Na primer, nervozo in melanholijo, povezano s sezonsko afektivno motnjo ali SAD, lahko pripišemo pomanjkanju izpostavljenosti naravni svetlobi. Ljudje, ki se za vsako ceno nagibajo k temu, da ostanejo v zaprtih prostorih in izven sonca, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo razvili to stanje, ki lahko napreduje v popolno panično motnjo ali depresijo. Petnajst ali dvajset minut, preživetih v naravni svetlobi vsak dan, lahko naredi veliko razliko.
Celo mnoga podjetja ugotavljajo, da bo ustvarjanje delovnega okolja, v katerem imajo zaposleni možnost uživati v naravni svetlobi, povečalo dobiček. Delavci, ki lahko delajo v bližini oken ali v prostorih, opremljenih s strešnim oknom, so ponavadi manj nagnjeni k negativnim čustvom, se lahko lažje osredotočajo na opravila in so na splošno bolj produktivni in zadovoljni s svojim delom.
Izpostavljenost naravni svetlobi je lahko za nekatere ljudi tudi zelo praktična. Dopuščanje dnevne svetlobe v dom pomaga zmanjšati odvisnost od električne energije za ustvarjanje umetne svetlobe v prostoru, s čimer se zmanjša mesečni račun za elektriko. Ljudje z manj kot popolnim vidom pogosto ugotovijo, da je lažje opazovati majhne podrobnosti, ko uporabljajo naravno svetlobo namesto umetne svetlobe. Obstaja nekaj anekdotnih poročil o ljudeh, ki hitreje okrevajo po prehladu in celo po kirurških posegih, če so vsak dan izpostavljeni določeni količini sončne svetlobe.