Skakalne vrvi imajo že dolgo dvojno življenje tako kot otroška igrača kot resna vadba. Skakalne vrvi uporabljajo tako posamezniki kot tudi skupine otrok, ki mahajo z daljšo vrvjo in izvajajo specializirane vzorce skakanja, kot je Double Dutch. Čeprav so bile skakalne vrvi skozi leta izdelane iz različnih materialov, vključno s starimi deli vrvi za perilo, so najlonske skakalne vrvi postale bolj priljubljene. To je morda zato, ker najlonska skakalna vrv združuje vse prednosti skakalnih vrvi na splošno z vsemi prednostmi zlasti uporabe najlona.
Skakalna vrv je vaja, ki zagotavlja številne prednosti, ki veljajo enako, ne glede na to, ali uporabljate najlonsko skakalno vrv ali katero koli drugo. Prvič, to je zelo poceni način za vadbo. Drugič, samostojno skakanje zahteva zelo malo prostora in ga je mogoče izvajati tako v zaprtih prostorih kot na prostem. Tretjič, po mnenju dr. Daniela W. Barryja z Univerze v Koloradu v Denverju se skakanje gor in dol – če je človek dovolj zdrav za to – verjame, da je najboljša vaja za ohranjanje zdravih kosti in je pogosto koristna pri ravnovesje.
Nacionalni inštitut za zdravje pravi, da skakanje z vrvjo pokuri 750 kalorij na uro. Po besedah Briana Peelerja, trenerja v oddaji Bravo Workout, skakalna vrv poleg drugih mišic, ki pomagajo stabilizirati telo, uporablja teleta, ramena, deltoidne mišice, trebuh, štirikolesnike in stegenske mišice. Boksarji so znani po tem, da uporabljajo skakalne vrvi kot orodje za trening.
Kar se tiče uporabe tkane najlonske skakalne vrvi v nasprotju z usnjeno ali bombažno skakalno vrvjo ali hitrostno vrvjo ali vrvjo iz kroglic, obstaja nekaj nedvomnih prednosti. Prvič, najlonska skakalna vrv je poceni. Za skakalno vrv je mogoče dati 60 ameriških dolarjev (USD), najlonsko skakalno vrv pa lahko dobite za veliko manj. Drugič, ni nenavadno, da oseba, ki skače v hitrosti ali se uči nove veščine, udari samega sebe. To bo pri pleteni vrvi najmanj bolelo. Najlonske skakalne vrvi se ne raztegnejo in ne postanejo grčaste kot usnjene, niti se ne trgajo kot bombažne vrvi.