Melisa, znana tudi kot Melissa officinalis, je zelišče, ki se že dolgo uporablja kot zdravljenje številnih bolezni in je še vedno priljubljena med ljudmi, ki raje uporabljajo alternativno medicino. Uporaba melise ima številne prednosti, vključno z zmožnostjo zelišč, da lajšajo napetost, spodbujajo apetit in izboljšajo kakovost spanca. Obstajajo tudi trditve, da v kombinaciji z drugimi zelišči koristi melise vključujejo tudi lajšanje resnosti napadov panike in anksioznih motenj.
Koristi melise so bile opažene že stoletja, pri čemer je ena od glavnih trditev povezana s tem, da pomaga zmanjšati raven stresa, ki ga doživljamo čez dan. S namakanjem listov melise v vročo vodo ali mletjem listov v prah za uporabo v solatah in drugih živilih, hranilna vsebnost zelišč pomaga sprostiti živčni sistem in preprečiti številne slabe učinke stresa, kot je razdražljivost. in težave s spanjem. Zaradi prijetnega okusa in arome melise je razmeroma enostavno kombinirati z drugimi aromatičnimi zelišči za ustvarjanje prijetnih jedi, ki prav tako pomagajo zmanjšati pojavnost prebavnih motenj in drugih oblik gastrointestinalnih težav.
Ena od pomembnejših prednosti melise, za katero trdijo številni navdušenci, je sposobnost zelišča, da pomaga ublažiti stisko, ki jo prinaša anksiozna motnja. Vsebnost vitaminov in mineralov v rastlini vključuje več snovi, za katere je znano, da pomagajo krepiti in uravnavati živčni sistem. Zaradi tega se melisa pogosto uporablja z drugimi zelišči, da pomaga živčnemu sistemu, da si počasi opomore od vsega, kar je povzročilo razvoj motnje, hkrati pa pomaga zmanjšati pogostost in resnost napadov panike, ki pogosto spremljajo tesnobo.
Obstajajo tudi trditve, da se koristi melise razširijo na pomoč pri lajšanju bolečine ob pikih žuželk. Ko so namočeni v alkohol, listi rastline melise ustvarijo kombinacijo, ki ne le pomaga razkužiti ugriz, ampak tudi pomaga pospešiti proces celjenja. Ta kombinacija neke oblike alkohola z zelišči, kot so listi melise, ki se lahko vlijejo v vino, naj bi pomagala tudi dvigniti razpoloženje posameznikom, ki se soočajo z nizko stopnjo depresije.
Medtem ko imajo nekatere prednosti melise znanstveno podlago, so druge še vedno večinoma anekdotske narave. Kot vsa zelišča je treba tudi uporabo melise v povezavi z zdravili na recept ali brez recepta izvajati le pod nadzorom zdravnika, saj lahko lastnosti zelišč zmanjšajo učinkovitost zdravila ali pa sprožijo neželeno reakcijo. Poleg prednosti melise obstajajo tudi nekateri možni neželeni učinki pri uporabi, kot sta letargija ali zadušitev čustev. Če se pojavijo neželeni učinki, prenehajte z uporabo in o učinkih obvestite zdravnika.