Jogo za sladkorno bolezen lahko pogosto spregledamo kot uporabno orodje za obvladovanje stanja. Joga ni le oblika vadbe, ki se lahko uporablja za uravnavanje telesne teže in za preprečevanje prediabetesa, lahko se uporablja tudi za spodbujanje zdrave občutljivosti na inzulin. Joga lahko zniža raven sladkorja v krvi z znižanjem ravni stresa. Uporaba joge za sladkorno bolezen je koristna pri zniževanju celotne telesne teže, kar tudi pomaga narediti celice občutljive na inzulin.
Vaje joge lahko znižajo raven stresa v telesu s pomočjo razteznih in dihalnih vaj. Glukagon, hormon, ki zvišuje raven sladkorja v krvi, se izloča v času stresa. Ko so v telesu povišane ravni kroničnega stresa, je tudi krvni sladkor. Povišane ravni sladkorja v krvi lahko zmanjšajo občutljivost za inzulin in ovirajo sposobnost telesa, da učinkovito izrablja glukozo za energijo. Joga za sladkorno bolezen lahko z zniževanjem stresa učinkovito zniža raven glukagona in s tem ravni sladkorja v krvi.
Vaje joge pomagajo tudi pri uravnavanju telesne teže, joga za debelost in hujšanje pa je lahko zelo koristna pri nadzoru krvnega sladkorja. Prekomerna telesna teža je dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2. Prenajedanje in premajhna vadba tudi povečata tveganje za prediabetes in popolno sladkorno bolezen pozneje v življenju. Joga lahko s fizičnim gibanjem zmanjša težo in poveča občutljivost za inzulin.
Joga je lahko zelo koristna vadba za sladkorno bolezen, saj se pri znižanju telesne teže znižata tudi raven sladkorja v krvi in ravni inzulina. Telesne celice se lahko bolje odzovejo na inzulin po obroku, če uporabljamo jogo za sladkorno bolezen. Vsaka telesna vadba bo dobra, vendar se zdi, da je joga nežnejša oblika vadbe, ki pomaga spodbujati hujšanje in zdravo presnovo krvnega sladkorja.
Prekomerna teža v predelu trebuha poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Joga lahko pomaga pri krepitvi trebušnega predela z določenimi gibi in položaji ter krepi mišice rok in nog. Raziskave so pokazale, da lahko vadba joge zmanjša tveganje za pridobivanje teže v sredini telesa, kar je povezano z razvojem sladkorne bolezni.
Joga za sladkorno bolezen je zelo uporabna za nadzor telesne teže, kar pomaga tudi zmanjšati dejavnike tveganja za razvoj sladkorne bolezni. Izguba teže pomaga tudi telesnim celicam, da postanejo bolj občutljive na inzulin, kar je pomembno za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2. Joga je tudi znano orodje, ki lahko pomaga zmanjšati stres, kar posledično pomaga znižati raven sladkorja v krvi. Fizično gibanje skozi jogo je mogoče razumeti kot pozitiven in zdrav dopolnilni pristop k programu obvladovanja sladkorne bolezni.