Jemanje folne kisline z B12 lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni, preprečiti prirojene okvare pri nosečnicah, povečati energijo in se boriti proti depresiji. Vegetarijanci imajo lahko največ koristi od skupnega jemanja obeh dodatkov, saj je ob omejeni prehrani težko dobiti ustrezne količine. Tako folna kislina kot vitamin B12 podpirata zdravo replikacijo DNK na celični ravni in lahko povečata delovanje več organov, vključno s kožo in prebavil.
Pogosto se priporoča, da nosečnice jemljejo folno kislino z B12, da preprečijo nenormalen razvoj ploda. Ženske, ki jemljejo oba vitamina med nosečnostjo, se lahko izognejo morebitnim napakam v tvorbah možganov in hrbtenjače svojih otrok. Brez dovolj folne kisline je zarodek tvegan, da se rodi s spino bifido, okvaro, zaradi katere je hrbtenjača nepopolna.
Verjetnost za razvoj nekaterih vrst raka in bolezni srca se zmanjša, če posamezniki zaužijejo ustrezne količine folne kisline z B12. Oba vitamina spodbujata sintezo zdravih celic in DNK, hkrati pa uravnavata rast rdečih krvnih celic. Kljub temu, da so raziskave, ki podpirajo te trditve, nekoliko mešane, so bile pri nekaterih posameznikih opažene koristi. Folna kislina bolj verjetno prepreči nastanek teh bolezni pri tistih, ki uživajo velike količine alkohola in se držijo določenih prehranskih omejitev.
Vegetarijanci lahko preprečijo razvoj anemije, če jemljejo folno kislino z B12. To še posebej velja, če se posameznik drži veganske prehrane, ki ne vključuje živalskih ali mlečnih izdelkov. Dodatki B12 lahko pomagajo zagotoviti, da vegetarijanci prejmejo ustrezne ravni tega vitamina, ki ga njihova telesa potrebujejo za preprečevanje simptomov, povezanih z nizko proizvodnjo rdečih krvnih celic. Nekateri od teh simptomov vključujejo nizko energijo, blago depresijo in utrujenost mišic.
Dodatne prednosti jemanja folne kisline z B12 vključujejo uravnavanje razpoloženja, izboljšanje kratkoročnega spomina in povečano energijo. Če zaužijete velike količine B12, lahko zmanjša utrujenost, povezano z duševno in fizično izčrpanostjo. Folna kislina lahko pomaga pri pretvorbi B12 v koencime, potrebne za rast novih celic, kar pomaga organom pri ohranjanju delovanja telesa na optimalni ravni. Ko se celice pravilno razmnožujejo, je mogoče preprečiti ali ublažiti blago izgubo spomina in motnje razpoloženja.
Dokazano je, da uživanje vitamina B12 zmanjša nekatere oblike blage depresije in pomaga ohranjati uravnoteženo razpoloženje posameznika. Ravni serotonina postanejo bolj stabilne z rednim vnosom obeh vitaminov. Pomagajo lahko tudi pri sposobnosti možganov za obdelavo in obvladovanje nihanj razpoloženja, povezanih z zmerno količino stresa.