Prednosti čaja oolong vključujejo izboljšanje zdravja srca in ožilja, antibakterijske učinke in pomoč pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi pri nekaterih bolnikih s sladkorno boleznijo. To pijačo lahko uživate toplo ali hladno in je na zalogi v številnih trgovinah z živili, trgovinah z zdravo hrano in čajnicah. Ljudje lahko čaj oolong naročijo tudi prek katalogov in dobaviteljev čaja, od katerih mnogi ponujajo vzorce, tako da lahko ljudje preizkusijo določeno sorto, preden se zavežejo k popolnemu naročilu.
Oolong čaj je narejen z delno oksidacijo čajnih listov. Je bolj oksidiran kot zeleni in beli čaji, vendar ne tako močno oksidiran kot črni čaji. Posledično združuje nekatere lastnosti vseh vrst čaja. Koristi oolong čaja so preučevali v različnih okoljih in tako kot pri drugih študijah o hrani so bili nekateri rezultati nedokončni, ker je težko nadzorovati vse možne dejavnike.
Ta čaj ima antioksidativne lastnosti. Zdi se, da antioksidanti koristijo koži in srčno-žilnemu sistemu ter zmanjšujejo nekatere znake staranja. Poleg tega prednosti oolong čaja vključujejo znižanje ravni holesterola v krvi, kar pomaga ohranjati zdravje srca. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano je pri pivcih oolonga manj verjetnosti, da bodo razvili težave s srcem.
Nekatere študije kažejo, da oolong čaj poveča presnovo. V preteklosti so ta čaj uživali na Kitajskem in Tajvanu s težkimi obroki, da bi olajšali prebavo. Lahko se uporablja tudi kot del režima hujšanja za spodbujanje telesa k učinkovitejšemu izgorevanju energije. Druge prednosti oolong čaja obkrožajo vpliv čaja na glukozo v krvi. Čaj znižuje raven glukoze in se lahko uporablja za pomoč pri nadzoru sladkorne bolezni v kombinaciji z nadzorom krvnega sladkorja in drugimi kontrolami prehrane, skupaj z zdravili.
Končno, oolong čaj je naravno antibakterijski. Lahko zmanjša tveganje za oralne okužbe in lahko pomaga pri boju proti drugim vrstam okužb v telesu. Medtem ko oolong čaja ni mogoče uporabiti sam za zdravljenje okužbe, lahko redno uživanje čaja oolong pomaga ubiti bakterije, preden se lahko kolonizirajo. To lahko ohranja ljudi bolj zdrave.
Prednosti oolong čaja so najbolj opazne, ko ljudje uživajo dieto, ki vključuje raznoliko paleto živil, vključno z veliko svežega sadja in zelenjave ter polnozrnatih žit. Ljudje ne bi smeli poskušati uporabljati samo oolong čaja za nadzor ali zdravljenje zdravstvenih težav in se je treba posvetovati z zdravnikom, če simptomi slabega zdravja ne prenehajo.