Beljakovine imajo nekaj prednosti za rast las, vendar se večina osredotoča na sposobnost hranila, da okrepi povezavo folikla z lasiščem in njegov potencial, da zgosti posamezne pramene od korenine navzgor. Večino časa same beljakovine ne morejo spodbuditi nove rasti. Kar lahko naredi, je izboljšanje moči in zdravja las, ki že rastejo. Vsi ljudje nimajo enakih koristi, veliko pa je odvisno od vrste uporabljenih beljakovin in njihove oblike. Eden od načinov je uživanje hrane, bogate z beljakovinami, vendar so šamponi, balzami in “maske” za lase, ki vsebujejo beljakovine, pogosto bolj takoj učinkoviti. Z nadaljnjo uporabo lahko tovrstni izdelki pomagajo preprečiti izpadanje las, hkrati pa dajejo videz debelejših in polnejših las.
Preprečevanje izpadanja las
Beljakovine za rast las se včasih priporoča kot zdravljenje za ljudi, ki želijo preprečiti izpadanje las. Izpadanje las je pogosto genetsko, zlasti s staranjem, in je lahko povezano tudi s stresom. Ni vedno mogoče odpraviti izgube, vzorec pa je lahko tudi težko ustaviti. Prav tako mnogi zagovorniki naravne terapije priporočajo uporabo živil ali dodatkov, bogatih z beljakovinami, zlasti kadar so alternativa kreme ali zdravila na osnovi kemikalij. Nekateri zdravstveni delavci celo priporočajo določena živila za spodbujanje zadrževanja las, kot sta losos in lanena semena. To so živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki so povezane s splošnim izboljšanjem zdravja las, nohtov in kože.
Hudo pomanjkanje beljakovin lahko včasih povzroči tudi izpadanje las in v teh primerih lahko uživanje hrane, bogate s tem kompleksnim hranilom, povzroči preobrat. Večina ljudi, ki ima reden dostop do najrazličnejše hrane, pa ne bo izgubila las zgolj zaradi razlogov, povezanih s prehrano. Izpadanje las, ki se zgodi izključno zaradi pomanjkanja beljakovin v prehrani, je zelo redko.
Krepitev posameznih pramenov
Preprečevanje lomljenja las je še en razlog, zakaj se ljudje lahko odločijo za dodatke beljakovin. Ko se lasje lomijo, pogosto ne zrastejo nazaj do svoje celotne dolžine. Če imajo lasje nagnjenost k lomljenju, lahko druga prizadevanja za rast las še vedno ne uspejo. Ustrezen vnos beljakovin krepi lase, zaradi česar so močnejši in manj nagnjeni k puskanju, rjuhanju in krhkim, kar lahko povzroči lomljenje.
Odebelitev ključavnic in izboljšanje sijaja
Številni zagovorniki beljakovin trdijo tudi, da lahko hranilo naredi lase na splošno bolj zdrave. To ni nujno neposredno povezano z rastjo, vendar vpliva na splošni videz. Ko so lasni mešički in prameni trpežni, prožni in debeli, so pogosto videti bolj polni in se običajno uprejo poškodbam bolje, kot bi sicer lahko.
Razumevanje beljakovin na splošno
Večina zdravstvenih strokovnjakov se strinja, da je za dobro zdravje, še natančneje za zdravje las, potreben reden vnos beljakovin. Večina las je sestavljena iz beljakovinskih molekul in znanost, ki priporoča hranilo za rast, je v večini primerov pravilna.
Vendar niso vse beljakovine enake. Protein, ki ga najdemo v lasnih celicah, je znan kot keratin, keratin pa je neposredno odgovoren za sestavo vsakega pramena las. Večina beljakovin, ki jih ljudje zaužijejo, je drugačna. Je bodisi živalskega izvora, predvsem mesa in organskih tkiv, bodisi rastlinskega, kot so stročnice in nekatere listnate zelenice. Količina beljakovin, ki jih vsaka oseba potrebuje dnevno, se razlikuje glede na težo, višino in druge dejavnike. Ljudje s šibkim imunskim sistemom ali boleznimi, kot je anemija, ki je pomanjkanje železa, bodo morda potrebovali več. Na splošno povprečna odrasla oseba dnevno potrebuje od 1.4 do 2.5 gramov beljakovin. Če jemate več, lahko pomagate pri rasti las, vendar je veliko tega odvisno od okoliščin.
Tehnike dopolnjevanja
Dieta z visoko vsebnostjo beljakovin je običajno dober začetek. Jajca, losos in jetra so priljubljeni viri in so na voljo v večini krajev. Mlečni izdelki, kot sta jogurt in skuta, so prav tako dobra izbira, zlasti za vegetarijance. Drugi dobri viri beljakovin za rast las so pivski kvas in pšenični kalčki. Poleg tega bi lahko pomislili na predelane beljakovinske dodatke, ki so pogosto na voljo v obliki prahu ali kapsul, čeprav na splošno ne morejo služiti kot nadomestilo za drugače uravnoteženo prehrano.
Poleg uživanja več beljakovin lahko ljudje običajno kupijo tudi izdelke za nego las na osnovi beljakovin, ki so namenjeni izboljšanju las od zunaj navznoter. Sem spadajo balzami, tretmaji v spreju in losjoni za lase, včasih znani tudi kot maske. Keratin, živalske in rastlinske beljakovine lahko najdemo v teh izdelkih, odvisno od posebnosti.