Kakšna vrsta masaže je prava zame?

Masaža je umetniška oblika, stara tisoče let in se je v številnih kulturah obširno uporabljala za zdravljenje telesa in duše. Vse bolj globalna narava človeških interakcij je privedla do širšega širjenja masažnih tehnik in večina terapevtov v svojih praksah ponuja tehnike iz krajev, kot so Tajska, Švedska, Indonezija in Afrika. Za stranke je lahko široka paleta razpoložljivih stilov nekoliko zmedena, še posebej, ker bo veliko masažnih terapevtov integriralo več tehnik v eno sejo. Naslednji pregled pogostih tehnik nikakor ni izčrpen, vendar bi vam moral pomagati razlikovati med miofascialnim sproščanjem in kraniosakralno terapijo na vaši naslednji večerji.

Vrsta, ki pride na misel, ko večina ljudi sliši to besedo, je švedska ali Esalen masaža. Obe obliki vključujeta velik dotik s telesom, dolge, tekoče poteze in specializirane udarce, namenjene prodiranju v področja globlje napetosti in bolečine. Za splošno sprostitev je ta vrsta masaže odlična izbira, saj bo vaše telo pustilo dober občutek; če ste delali z dobrim terapevtom, se boste morda počutili tudi bolj čustveno uravnoteženi.

Za globljo masažo so na voljo stili, kot so Rolfing, miofascialna sprostitev, limfna drenaža in globoko tkivo. Vse te vrste vključujejo veliko globlje mišično delo in zahtevajo več treninga s strani terapevta. V večini primerov ti terapevti raje večkrat delajo s strankami, identificirajo problematična področja, sproščajo napetost in učijo telo, da drži močne, zdrave drže. Globoko delo je lahko intenzivno, saj terapevt manipulira z mišicami in kitami, vendar je tudi zelo koristno, če se izvaja dobro.

Druge vrste masaže in dela telesa se bolj osredotočajo na duhovnost. Sem spadajo kraniosakralna terapija, reiki, refleksoterapija in druge vrste energijskega dela. Vodilna načela teh stilov karoserije so pogosto zakoreninjena v azijski tradiciji. Energetski delavci gledajo na energijo telesa in načine, na katere je razporejena, ter iščejo področja blokade, napetosti in šibkosti. Energetska delovna seja pogosto vključuje minimalen stik med kožo in kožo, lahko pa jo spremljajo občutki intenzivnega čustvenega sproščanja.

Nekatera zdravilišča ponujajo tudi masaže v azijskem slogu, kot so tajska, shiatsu in akupresura. Tajska masaža, imenovana tudi »joga lenih moških«, je slog, v katerem stranka ostane popolnoma oblečena na podlogi, medtem ko terapevt s svojim telesom manipulira v globoko sproščujoče poze. Shiatsu in akupresura se osredotočata na točke pritiska, povezane z energijskimi polji telesa, in skušata sprostiti blokirano energijo, da se stranka počuti prenovljen in bolj zdrav. Nekatera zdravilišča vključujejo tudi določene rituale, kot je Lulur, tradicionalna javanska nega telesa, ki poteka pred poroko.

Bolj eksotične možnosti vključujejo chai qiao, kitajski slog, v katerem terapevt hodi po hrbtu stranke s pomočjo stabilizacijskega okvirja, in masažo s toplim kamnom, ki uporablja strateško postavljene ogrete kamne za globoko sprostitev telesa. Mnogi izvajalci tradicionalne kitajske medicine ponujajo tui na, kitajsko tradicijo, ki je stara tisoče let in vključuje gibe z valjanjem, globoko gnetenje, potiskanje, prijemanje in bobnanje po različnih delih telesa. Druga vrsta eksotične masaže je Lomi Lomi, havajska holistična tehnika.