Obstaja več načinov za lajšanje zamašenega nosu doma, ki zelo dobro delujejo v kombinaciji z rednim pihanjem nosu. Poskusite ne vohati, saj lahko v pljuča posrkate nosno sluz, kar lahko kasneje povzroči okužbo. Če zastoje spremljajo visoka vročina, kašelj ali boleči sinusi, boste morda želeli razmisliti o obisku zdravnika, da bi prišli do dna težave.
Obstaja več načinov, kako se približati zamašenemu nosu. Količino zamašenosti lahko najprej zmanjšate tako, da zmanjšate porabo pšenice in mlečnih izdelkov ter povečate porabo cinka, vitamina C in drugih koristnih hranil. Med spanjem imejte glavo dvignjeno, da zmanjšate tudi kopičenje sluzi. Pomembno je tudi, da se pravilno hidrirate, dobra hidracija pa vam bo pomagala tudi hitreje okrevati po prehladu. Za pogosto pihanje nosu ne pozabite nositi robčka ali mehkih robčkov.
Uživanje vročih tekočin pomaga pri zamašenem nosu in splošnem slabem počutju, ki ga spremlja prehlad. Poskusite piščančjo juho, zelenjavno juho, čaj, jabolčni jabolčnik ali druge tople napitke. Toplota in para vam bosta začela teči iz nosu, kar lahko pomaga odpraviti zastoje. Prav tako lahko povečate željo z uživanjem začinjene hrane, ki pogosto sproži eksplozijo sluzi.
Pri zamašenem nosu lahko pomaga tudi vohanje dražilnih snovi, kot sta čebula in mentol. Čebulo lahko poskusite prerezati na pol in jo držati pod nosom, lahko pa si pod nosnice namažete mentolo. Uporabljajo se lahko tudi pršila za dekongestijo za nos, ki pa se ne smejo uporabljati prepogosto. Boljša izbira je razpršilo s slanico ali izpiranje, ki ga lahko uporabljate tako pogosto, kot je potrebno.
Para je še en odličen način za zdravljenje zamašenega nosu. Lahko stojite pod vročo prho ali parni sobi, da vam teče iz nosu, ali pa naredite svoj nos kot parno sobo. Napolnite posodo z vročo vodo in po želji dodajte olje evkaliptusa, pomaranče ali mete. Počepnite nad skledo in si pogrnite obraz z brisačo ter globoko vdihnite paro. Para bo koristila tudi vaši koži.
Druga možnost za zdravljenje zamašenega nosu je neti pot. Neti lonec je videti kot majhen čajnik z dolgim izlivom, ki je zasnovan tako, da sega v vašo nosnico. Neti lonec je napolnjen s toplo vodo, ki jo nežno vlijemo v nos, da ga namakamo in zrahljamo sluz. Ko se pravilno uporablja, neti lonec nalije vodo skozi sinusne prehode in ga je najbolje uporabiti nad umivalnikom.