Morda je malo nerodno priznati, a vsi dobimo plin vsak dan. Večina ljudi v povprečju odvaja plin približno 14-krat na dan, kar je v mejah normale. Vendar pa na prepuščanje plina v naši družbi gledamo kot na neprijetno stvar in naravnost nesramno, ko se to dogaja v javnosti. Pogosto nas lahko prizadenejo tudi prekomerni plini, ki lahko povzročijo, da je želodec napihnjen ali celo boleč.
Verjetno ne boste mogli narediti veliko za popolno odpravo plinov, a če je prekomerno, obstaja veliko domačih zdravil za plin, ki jih lahko poskusite. V prvi vrsti je izogibanje hrani, ki proizvaja pline, zlasti v velikih količinah. Bodite pozorni na to, kaj jeste, in ugotovite, katera živila povzročajo plinovni odziv. Fižol je znani prestopnik, vse gazirane pijače pa lahko povzročijo tudi pretirano napenjanje. Pogosto se hrana z visoko vsebnostjo vlaknin in ogljikovih hidratov prebavi dlje in lahko proizvede več plina. Če imate na seznamu nekaj “znanih storilcev kaznivih dejanj”, se lahko poskusite izogniti tem živilom. Toda številna resnično hranljiva živila proizvajajo več plina.
Nekateri ljudje priporočajo, da poskusite zaužiti nekatera zelišča, imenovana karminativi (pomirjajo želodec), s tistimi živili, ki najverjetneje povzročajo plin. Ta zdravila za plin, ki so zelišča, vključujejo rožmarin, janež, baziliko, komarček, timijan, piment in origano. Če želite še vedno uživati v hrani s seznama znanih kršiteljev, poskusite dodati nekaj dodatnih začimb kot način, da zagotovite domača zdravila za plin, ki ga lahko ustavi, preden se začne.
Mnogi ljudje priporočajo tudi jemanje zdravila Beano® pred uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vlaknin. Beano® je encim, imenovan Alfa-D-galaktozidaza, ki se je izkazal za učinkovitega, če ga jemljete pred zaužitjem številnih živil, ki povzročajo plin. Ta encim je pravzaprav plesen, ki velja za “primerno za hrano” in za večino ljudi ga je varno jemati. Otroci, mlajši od 12 let, ga ne smejo uporabljati, razen če zdravnik odobri njegovo uporabo, in obstaja nekaj anekdotnih namigov, da se ljudje, alergični na penicilin, lahko alergično odzovejo na izdelek. To velja za zelo redko in je bilo prijavljenih le malo primerov.
Še eno izmed domačih zdravil za plin je, da ne jemljete ničesar, ampak namesto tega postavite telo tako, da hitreje sprosti odvečni plin. Obstaja več predlaganih metod. Če vas res boli, poskusite ležati na levem boku. To je priporočen položaj po kolonoskopiji, ki zaradi vbrizgavanja zraka v debelo črevo ponavadi povzroči plinasti odziv. Če vam je le malo neprijetno, lahko poskusite druge metode. Lahko se sprehodite ali pa ležite na tleh na hrbtu in kolesarite z nogami. Dejavnost je dobra, če jo lahko obvladate, in eno najboljših domačih zdravil za plin, saj bo pomagala spodbuditi prebavni trakt.
Nazadnje, razmislite o položaju joge, imenovanem otroška poza. V otroški pozi položite boke čez pete, s telesom ste obrnjeni navzdol, z iztegnjenimi rokami in s čelom naslonjenim na tla. Če boki ne sedijo neposredno na petah, lahko za večje udobje postavite blazino med boke in noge. Mnogi ljudje prisegajo na to stališče kot na eno najboljših domačih zdravil za plin, saj pomaga pri stiskanju zraka in tudi pri njegovem izločanju.