Čeprav se včasih spregleda, obstaja neposredna povezava med vitaminom D in aknami. Zaužitje dovolj vitamina D pomaga rešiti primere aken. To počne, ker vitamin D naredi telo in kožo na splošno veliko bolj zdravo.
V tridesetih letih prejšnjega stoletja je dermatolog Aierlin Maynard MD ugotovil povezavo med vitaminom D in aknami. Bolnikom z aknami je dajal UV terapijo. UV terapija je povzročila vitamin D. Glede na odmerjanje je bolnikom dal 1930 mednarodnih enot (ie) na dan. Bil je zelo navdušen nad tem, kako je prišlo do izboljšav pri bolnikih z aknami, zato je nadaljeval zdravljenje.
Maynard je dejal, da se je bolnikom z aknami izboljšal tako videz kot počutje. Res je, formalnega študija ni opravil. Po drugi strani je poročal o 83 primerih, ki so se izboljšali zaradi zdravljenja, ki ga je uporabljal.
Ugotovljeno je bilo, da vitamin D pomaga pri zdravljenju aken zaradi svojega posebnega delovanja v telesu. Ko vitamin D doseže raven kože, izboljša proizvodnjo kolagena. Prav tako izboljšuje delovanje ledvic in pomaga nadzorovati rast kožnih celic, kar pomaga preprečevati akne in vodi do samozdravljenja in bolj zdrave kože.
Sonce zagotavlja močan vir vitamina D. Poročajo, da lahko 10 minut sonca na dan osebi zagotovi količino vitamina D, ki je potrebna za zdravo kožo in preprečevanje aken. UV-žarki sonca lahko povzročijo tudi sončne opekline, ki lahko povečajo tveganje za kožni rak, zato več časa na soncu brez kreme za sončenje ni priporočljivo.
Zaužitje vitamina D je lahko zelo hranljivo tudi za kožo. Jemanje dodatkov vitamina D ali uživanje hrane, ki vsebuje vitamin D, kot je surovo mleko ali olje iz jeter polenovke, lahko pomaga pri preprečevanju aken. Poleg tega vitamin D izboljša presnovo kože in rast kožnih celic. To zmanjša pojav brazgotin po aknah, ki so že tam, in pomaga koži, da hitreje popravi poškodbe zaradi aken.
Kar se tiče vitamina D in aken, je glede specifičnega odmerka zaužitega vitamina D, ki ga je treba zaužiti, odvisno od osebe. Pomembno je, da se o vitaminu D in aknah pogovorite z zdravnikom. Vprašajte se o natančnem odmerku vitamina D, ki ga je treba vzeti. Prav tako je vprašanje, ali je treba vitamin D jemati samostojno ali kot del multivitamina, drugo vprašanje, ki se nanaša na vitamin D in akne, ki ga je treba obravnavati z zdravnikom.