Povezava med prehrano in debelostjo je, da je slaba prehrana najpogostejši vzrok debelosti. Preprosto povedano, to pomeni, da uživanje slabe prehrane ali nezadovoljevanje prehranskih potreb telesa vodi do povečanja telesne mase, kar lahko sčasoma privede do debelosti, če tega ne obravnavamo s sprejetjem zdrave prehrane in vadbenega režima. Prehrana in debelost sta tako tesno povezani, da mnogi zdravniki priporočajo, da bolnik, ki se bori s pridobivanjem telesne teže, obišče nutricionista, da bi razvil specializiran načrt zdrave prehrane za spodbujanje hujšanja in boljše splošno zdravje.
Slaba prehrana in debelost pogosto povzročita tudi druga stanja, kot so različna srčno-žilna stanja, vključno z visokim krvnim tlakom in visokim holesterolom, pa tudi povečano tveganje za razvoj sladkorne bolezni in različnih vrst raka. Nezadostna prehrana lahko prispeva tudi k številnim drugim pogojem, vključno s pomanjkanjem vitaminov, če prehranske potrebe niso izpolnjene. Motnje duševnega zdravja, kot je depresija, so tudi drugo tveganje. To je le nekaj negativnih posledic za telo, ko prehrana in debelost nista skrbno nadzorovani.
Seveda ni nujno, da je povezava med prehrano in debelostjo negativna. Bistvene spremembe v prehranjevalnih navadah spodbujajo hujšanje in ohranjanje zdrave telesne teže skozi čas, čeprav je to najbolj učinkovito v kombinaciji z vadbo. Na splošno to pomeni uživanje več sadja in zelenjave v prehrani ter polnozrnatih žit in zamenjavo rdečega mesa z viri pustih beljakovin, kot so piščanec, ribe ali sojine alternative. Pomeni tudi opuščanje “neželene” hrane, kot so živila, ki vsebujejo rafinirane ogljikove hidrate ali ki vsebujejo veliko sladkorja in nasičenih ali transmaščob. Prekomerno pitje alkohola škoduje tudi zdravi prehrani.
Nutricionist bo lahko preučil povezavo med prehrano in debelostjo za vsakega posameznega pacienta, včasih se bo osredotočil na »problematična živila«, ki jih ljudje uživajo prekomerno, in bo lahko dal predloge za bolj zdrave prehranjevalne navade. To lahko vključuje ne le spremembe v vrstah zaužitih živil, ampak tudi v načinu uživanja hrane, kot je počasno uživanje manjših obrokov čez dan namesto treh velikih obrokov. Prekinitev negativne povezave med prehrano in debelostjo je precej težka in zahteva potrpljenje, disciplino in vztrajnost, saj bo potreben čas, da shujšate in pridete v formo na zdrav način, ki bo vzdrževal težo, vendar je eden od najboljše stvari, ki jih je mogoče narediti za izboljšanje zdravja.