Primarna povezava med melatoninom in pridobivanjem telesne mase je, da so nekatere študije pokazale, da lahko melatonin pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže. Kako to deluje, ni povsem razumljeno, vendar je bilo dokazano, da lahko melatonin pomaga zmanjšati dejavnike tveganja za debelost in lahko pomaga preprečiti nekatera zdravstvena stanja, povezana s prekomerno telesno težo. Tudi s temi dokazi melatonin ni običajno predpisan za povečanje telesne mase.
Melatonin naravno proizvaja epifiza v blagovni znamki. To je hormon, ki je odgovoren za induciranje spanja in se proizvaja v večjih količinah kot odziv na temo. Različice dodatkov se prodajajo in jih pogosto jemljejo za zdravljenje nespečnosti. Čeprav se melatonin na splošno šteje za varnega za večino ljudi, potrošnikom ni priporočljivo, da ga začnejo jemati brez posvetovanja z zdravnikom.
Številne študije o povezavi melatonina in pridobivanja telesne teže so bile prvotno opravljene na podganah. V teh študijah so opazili, da melatonin pomaga odstraniti telesno maščobo. Kasnejše študije so bile opravljene s človeškimi prostovoljci in ti rezultati so bili še vedno vidni. Drugi učinki, ki krepijo zdravje, so bili povezani tudi z uživanjem melatonina. Udeleženci, ki so jemali ta dodatek, so opazili zmanjšanje trigliceridov, holesterola in sladkorja v krvi.
Ta zdravstvena stanja povezujejo tudi melatonin in povečanje telesne mase, saj je vsako od njih močno povezano s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Jemanje melatonina je bilo povezano tudi z zmanjšanjem tveganja za srčni napad in lahko prepreči sladkorno bolezen. Natančni razlogi za to niso znani. Poleg tega, ker melatonin vpliva na krvni sladkor, ga morajo diabetiki jemati le pod nadzorom. To še posebej velja za ljudi, ki so nagnjeni k hipoglikemiji ali nizkemu krvnemu sladkorju.
Kljub pozitivnim študijam, ki vključujejo melatonin in pridobivanje telesne teže, ni priporočljivo, da se potrošniki poskušajo sami zdraviti. Tisti z določenimi zdravstvenimi težavami ne bi smeli jemati teh dodatkov, in tudi ljudje s stanji, pri katerih bi melatonin lahko pomagal, se morajo pred začetkom kakršnih koli novih zdravljenj posvetovati z zdravnikom. Obstajajo nekatera zdravila, ki niso združljiva z melatoninom.
Večina lekarn in nekaterih trgovin z zdravili in zdravo hrano imajo dodatke melatonina, ki so običajno v odmerkih od 1 mg do 10 mg. Obstajajo tudi možnosti počasnega sproščanja, ki pomagajo tistim z nespečnostjo, da zaspijo in zaspijo. Ker je potrebnih več študij, da bi ugotovili, kako učinkovit bi bil režim melatonina za hujšanje, se običajno ne priporoča zlasti zaradi tega razloga.