Raziskave kažejo, da obstaja pozitivna povezava med lanenim oljem in hujšanjem. Glede na študije so zdrave maščobe, ki jih vsebuje, zelo hranljive in tako lahko zmanjšajo željo po hrani. Prav tako lahko povečajo raven energije in izgorejo odvečne maščobne celice. Laneno olje je na voljo kot prehransko dopolnilo in hladno stiskano olje, lahko pa ga pridobimo neposredno iz semen.
Glede na raziskave se zdi, da so omega-3 maščobne kisline tiste, ki povezujejo laneno olje in hujšanje, saj ima olje visoko razmerje med omega maščobami približno 1 do 4 med omega-6 in omega-3. Zdravo razmerje se šteje za približno 3 proti 1 omega-6 proti omega-3. Večina diet pa vsebuje presežne količine omega-6, zato je laneno olje koristno pri obnavljanju zdravih ravni omega-3. Ko so v medsebojnem ravnovesju, lahko zdrava olja pomagajo zgraditi več mišične mase, kar posledično pomaga pri izgorevanju odvečnih kalorij in maščobnih celic.
Ko telo ne prejme dovolj zdravih maščob in hranil, začne hrepeneti po sladki hrani, ogljikovih hidratih in hrani, ki vsebuje veliko nezdravih maščob. V tem primeru sta laneno olje in hujšanje ponovno povezana, saj olje vsebuje esencialne maščobe, ki pomagajo zmanjšati lakoto. Hranila pomagajo napolniti telo in s tem prispevajo k trajnemu občutku sitosti po obroku. Posledično se zmanjša želja po hrani in prigrizkih med obroki.
Študije so pokazale, da je laneno olje učinkovito pri pospeševanju metabolizma. To je še ena povezava med lanenim oljem in izgubo teže, saj visoka presnova poveča raven energije. Visoke ravni energije spodbujajo več vadbe in drugih dejavnosti za izgorevanje maščob, ki so bistvene za hujšanje. Druga odlika, ki povezuje laneno olje in hujšanje, je, da se olje ne bo kopičilo v telesu, če ga jemljemo zmerno. Namesto tega hranila, ki jih vsebuje, pomagajo povečati razgradnjo in odstranjevanje odvečnih maščobnih celic.
Hladno stiskano laneno olje lahko kupite v steklenicah in je primerno za uporabo v solatnih prelivih, smutijih ter sadnih in zelenjavnih sokovih. Na voljo je tudi kot prehransko dopolnilo ali dodatek za hujšanje. Semena so bogata tudi z oljem in jih lahko zmeljemo in uporabimo v smutijih, testu za kruh in drugih živilih. Poleg olja so semena bogata z vlakninami, ki čistijo prebavni trakt in so v pomoč tudi pri hujšanju.