Povezava med kalcijem in izgubo teže ni povsem jasna. Številne raziskave so pokazale, da kalcij spodbuja hujšanje, druge pa kažejo, da kalcij nima vpliva na hujšanje. Študije niso enake in nekatere so uporabljale mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, druge so preučevale dodatke kalcija, nekatere pa vključujejo program vadbe in omejevanje kalorij, druge pa ne.
Glede na nekatere raziskovalne študije se zdi, da ima kalcij ugoden vpliv na številne dejavnike, povezane z izgubo teže. Študije so pokazale, da je dopolnjevanje kalcija z mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali dodatki kalcija povečalo izgubo teže pri udeležencih na dieti v primerjavi z udeleženci, ki so jemali placebo ali brez kalcija. V drugi študiji je bilo ugotovljeno, da kalcij poveča sposobnost izgorevanja maščob v telesu. Še ena študija je pokazala, da so ženske, ki jemljejo dodatke kalcija, v 5-letnem obdobju pridobile 10 funtov manj kot ženske, ki niso jemale kalcija, kar kaže, da lahko kalcij upočasni postopno pridobivanje telesne teže.
Način, na katerega kalcij spodbuja hujšanje, še vedno ni jasen, kar otežuje risanje dokončne povezave med kalcijem in izgubo teže. Eden od možnih mehanizmov, ki naj bi pojasnil vpliv kalcija na hujšanje, je ta, da kalcij pri nizkih ravneh povzroči, da možgani prekomerno aktivirajo apetit, kar vodi do povečane porabe hrane in povečanja telesne mase. To nakazuje, da lahko visoka raven kalcija pomaga nadzorovati apetit. Druga ideja, ki bi upoštevala prednosti kalcija pri hujšanju, je, da lahko kalcij zmanjša proizvodnjo in zadrževanje maščobe, tako da prepreči absorpcijo maščobe v črevesju in poveča izločanje maščobe.
Nasprotno pa številne raziskave niso pokazale povezave med kalcijem in izgubo teže. Ena velika študija, ki je vključevala uporabo dodatkov kalcija v obdobju dveh let, ni pokazala pomembne spremembe v teži ali indeksu telesne mase posameznikov, ki jemljejo kalcij, v primerjavi s tistimi, ki niso prejemali dodatka kalcija. Druga študija, ki je vključevala povečanje vnosa mlečnega kalcija, ni odkrila nobene razlike v sposobnosti izgorevanja maščob med tistimi, ki so jemale mlečni kalcij, in tistimi, ki niso jemale kalcija iz mlečnih izdelkov.
Povezava med kalcijem in hujšanjem bo verjetno ostala nejasna, dokler ne bo določena dokončna, fiziološka razlaga vloge kalcija pri izgubi teže. Dobra novica je, ne glede na to, ali razumemo povezavo med kalcijem in hujšanjem, kalcij je pomemben mineral, bistven za ohranjanje zdravja kosti. To pomeni, da lahko prehransko povečanje kalcija, bodisi z dodatki ali z mlečnimi izdelki z nizko vsebnostjo maščob, koristi samo zdravju.