Osnovna povezava med jogo in čakrami je, da je mogoče nekatere vrste joge uporabiti za manipuliranje in pravilno uravnoteženje človekovih čaker. Čakre so točke na človekovem telesu, na katerih se njegova energija naravno zbira, kot vrtinec. Joga se lahko uporablja kot sredstvo za manipulacijo čaker, pogosto tako, da jih odpremo ali uravnovesimo, kar osebi nato omogoča, da bolje izkoristi in izkoristi svojo naravno energijo. Pogosta povezava med jogo in čakrami je skozi vadbo kundalini joge, ki se uporablja za prebujanje energije, ki se nahaja na dnu človekove hrbtenice, in prebujanje vsake čakre.
Ena najosnovnejših povezav med jogo in čakrami je razumevanje, kako jogo lahko uporabimo za uravnoteženje in aktiviranje različnih čaker. Joga je oblika vadbe, ki temelji na hinduizmu in budizmu, ki ima obliko številnih različnih položajev, ki jih oseba zavzame skozi celoten režim joge. Ti položaji omogočajo osebi, da se raztegne in postane bolj prožna. Nekatere položaje joge je mogoče uporabiti tudi z meditacijo in prakso, da se človeku pomaga pri povezovanju s svojimi čakrami med vadbo položajev.
Čakre so sedem energijskih točk, ki jih najdemo v človeškem telesu. Z osredotočanjem na te energijske točke jih lahko oseba uravnoteži in uskladi, da pride v boljšo fizično harmonijo s svojim lastnim telesom. Jogo in čakre se lahko uporabljata skupaj s prakso, ki se pogosto imenuje kundalini joga.
Ta vrsta joge uporablja določene položaje, ki pomagajo osebi, da se poveže s svojimi čakrami, tako da odpre ali prebudi vsako po vrstnem redu od dna njegove hrbtenice do vrha glave. Ko oseba izvaja to vrsto joge, se energija kopiči na dnu njegove hrbtenice, znana kot energija kundalini. Ta se premika navzgor skozi telo, ko se odpre vsaka čakra, in se na koncu sprosti skozi vrh glave osebe. Izkušeni izvajalci pogosto opozarjajo, da je ta vrsta joge lahko nevarna za novince in da lahko ustvarjena in sproščena moč povzroči fizično škodo tistim, ki je niso pripravljeni nadzorovati.
Jogo in čakre se lahko uporabljata skupaj, da ne le pomagata človeku, da se počuti bolj sproščeno, ampak tudi močneje in nadzoruje svoje življenje. Nekateri ljudje z uporabo joge za boljši nadzor in sproščanje energije v svojem telesu trdijo, da se joga in čakre lahko uporabljajo za zdravljenje tako fizičnih kot psihičnih bolezni. Ker je vsaka čakra povezana z določenim delom telesa in različnimi fiziološkimi funkcijami, se lahko uravnovešanje določene čakre uporabi za pomoč pri boju proti boleznim, ki prizadenejo ta del telesa.